Безумно устал от жизни. Что делать?
Здравствуйте. Очень хотелось бы услышать совет. Вся моя жизнь похожа на какую-то психологическую пытку, в которой я каждый день пытаюсь найти силы непонятно ради чего. Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом моё психологическое состояние ухудшается, и если еще пару лет назад я чувствовал себя просто плохо, то сейчас я на грани. Год назад я начал заниматься с психотерапевтом онлайн. Я осилил 8 платных занятий, потом я осознал, что из меня просто вытягивают деньги. Всё, что я понял за всё время работы с этим специалистом, все мои проблемы из-за очень тяжелого детства. И всё. Мне посоветовали просто всё забыть, и моя жизнь чудесным образом наладится. И на самом деле я и не пытаюсь цепляться за прошлое и стараюсь вообще его не вспоминать, но и что мне делать, я тоже не знаю.
За последние 5 лет я стал абсолютно асоциальным человеком. Я хожу на ненавистную работу, потом домой и всё. Все выходные я провожу в своей съёмной квартире, просто сидя у окна. Нет друзей, нет даже знакомых. Я никогда в жизни не говорил с людьми о своих чувствах или мыслях. Каждую эмоцию проживал один, и теперь я понял, что стал настолько замкнутым человеком, что это сводит меня с ума. В моей телефоне контакты родителей, начальника и всё. За последние 5 лет я не познакомился ни с одним человеком, нигде не был, не испытал никаких эмоций кроме отрицательных. Мне никогда в жизни ничего не хотелось. У меня не было мечты или цели. Сколько себя помню я испытываю лишь тревогу, грусть, вину и постоянное чувство того, что всё, что со мной происходит это неправильно. Иногда я сам себя спрашиваю, как можно было допустить такое, но ответа не нахожу. Я никогда в жизни не танцевал, не был на вечеринках, на днях рождения, никогда не встречал новый год, никогда не гулял ночью, не ходил в кафе или рестораны, никогда не был на свиданиях, никогда не был влюблен. У меня нет ни одной фотографии, кроме школьных, нет воспоминаний, кроме ужасных.Список можно продолжать бесконечно. Я убиваю лучшие годы своей жизни, живя в постоянном страхе. Я ненавижу своё настоящее и дико боюсь будущего. У меня нет никаких увлечений, нет интересов, нет никакой мотивации. Мне действительно ничего в этой жизни не хочется. Я не хочу заводить семью, не хочу много зарабатывать, не хочу путешествовать или покупать себе брендовые вещи, не хочу квартиру или машину. Вообще ничего. Как бы это глупо не прозвучало, но я хочу чего-нибудь хотеть. Хоть что-нибудь, что внесёт хоть какой-то смысл в мою жизнь, так как просыпаться каждое утро с чувством печали и безысходности уже просто нет сил.
Я понимаю, что это длится слишком долго. 13 лет. Каждый день последние 13 лет я испытываю чувства, которые просто пожирают меня изнутри. За 13 лет не было ни одного дня, когда бы я чувствовал себя счастливым человеком. Не было ни дня, чтобы я был просто спокоен. Где бы я ни был, и что бы я ни делал, чувство тревоги не покидает меня никогда. Неописуемое чувство стыда на протяжении многих лет, постоянные ссоры родителей, проблемы в учебных заведениях, постоянное волнение, отсутствие общения сделало из меня какого-то параноика с набором странных привычек. Праздники в моей семье, если их так можно назвать, - это скандалы. Раньше после каждого нового года, который я встречал в своей комнате после очередных криков, я чуть ли не каждый день на пальцах отсчитывал сколько месяцев осталось до очередного торжества. В детстве перед кошмаром я считал часы до его начала, а теперь уже месяцы. Я знаю, что завтра меня ждёт такой же день, как и сегодня, но я всё равно боюсь. Я не понимаю себя, не понимаю свои чувства. Я элементарно не знаю, что я за человек. Отсутствие опыта во всём сделало из меня неуверенного в себе человека, которому всё даётся с огромным трудом. Но самое необъяснимое для меня это то, что меня абсолютно не волнует, что обо мне подумают другие люди, что они скажут и всё в этом духе. Всё как будто еще глубже, чем просто чужое мнение. И это меня так же пугает.
Постоянная апатия только ухудшает моё положение. Казалось бы, мне всего 24 года, и вся жизнь впереди, особых проблем со здоровьем у меня нет, но внутри я будто умер уже много лет назад. Очень сложно контролировать свои эмоции. Постоянная агрессия и раздражительность уже меня самого достали. Всё, что угодно, может вывести меня из себя. Поскользнулся на улице - гнев, разлил кофе - гнев, соседи шумят - гнев. Не могу переносить крик. Если на меня повышают голос, то это буквально убивает меня, хочется просто исчезнуть и всё. Хоть я и сам при любой возможности повышаю голос... Меня пугает, что я никогда в жизни не буду счастлив и спокоен. Я не представляю, что в моей голове должно произойти, чтобы что-то изменилось.
Последние действительно приятные эмоции я испытал в 10 лет. Была школьная поездка в другой город на неделю. Это была лучшая неделя в моей жизни. Никакого волнения, никакого страха. И на этом все мои приятные воспоминания заканчиваются. Дальнейшая учеба в школе, колледже, работа - это то, что мне просто хочется забыть. Всё в жизни происходит через не хочу и с огромным трудом. Уволили с работы, так как из за своего состояния я стал менее продуктивным, а мысль о новой работе приводит в ужас. Меня пугает моя нездоровая реакция на проблемы, так как любая задача для меня сравнима с пыткой. Мои близкие всё это списывают на лень, но я понимаю, что это не так. Мне не просто не хочется что-либо делать, я испытываю просто непередаваемое чувство душевной боли, когда делаю, казалось бы обыденные вещи. И с каждым годом это чувство усиливается. Я просто безумно устал от бесконечно вранья все миру и самому себе, что со мной всё нормально. Устал от бесконечного одиночества, от отсутствия позитивных моментов, устал от своих мыслей и чувств. Устал от бесконечного вопроса - что мне делать? Что мне делать? Что мне делать? Устал от самой жизни.
Мне хочется стать счастливым человеком, который способен говорить о своих чувствах и эмоциях. Хочется просто поговорить с человеком. Найти хоть какую-то мотивацию для жизни. Хочется найти покой в душе, перестать винить себя без причины и хочется просто почувствовать себя живым. Заранее всем спасибо и удачи.
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос · · 33,2 K
Некоторые отвечающие принимают решение обесценивать вас и/или ваше состояние, что очень грустно читать... Но я позволю себе понять вас.
Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом моё психологическое состояние ухудшается, и если еще пару лет назад я чувствовал себя просто плохо, то сейчас я на грани.
Первый мой вердикт - стрессовое истощение и с его учетом - начало становления расстройства личности.
Я осилил 8 платных занятий, потом я осознал, что из меня просто вытягивают деньги. Всё, что я понял за всё время работы с этим специалистом, все мои проблемы из-за очень тяжелого детства. И всё. Мне посоветовали просто всё забыть, и моя жизнь чудесным образом наладится.
Важно понимать, что, если у вас присутствует в анамнезе расстройство личности, то избавиться от него за 8 занятий - малореалистично. Особенно, если у вас тревожное или депрессивное расстройство, к чему я склоняюсь.
Конечно, то, что он посоветовал вам - из ряда вон для меня. Это же очень важный материал для проработки (даже самостоятельной проработки), какой забыть? :)
За последние 5 лет я стал абсолютно асоциальным человеком. Я хожу на ненавистную работу, потом домой и всё.
Второй вердикт - сильные стресс-факторы, которые делают вашу жизнь хуже по качеству. Ненавистная работа, отсутствие применения своих способностей, отсутствие выбора... Всё это вообще можно прочесть в позитивной психологии, если хотите.
Избавьтесь от стресс-факторов: смените работу на более интересную, попробуйте найти увлечения по своим способностям.
Способности есть у всех - нужно их просто активировать и приложить усилия, чтобы понять какие есть у вас. Это как разблокировка нового уровня :)
Нет друзей, нет даже знакомых. Я никогда в жизни не говорил с людьми о своих чувствах или мыслях. Каждую эмоцию проживал один, и теперь я понял, что стал настолько замкнутым человеком, что это сводит меня с ума.
Третий вердикт - отсутствие социальной жизни. Мы социальные животные и больше половины наших потребностей - социальные, посему постарайтесь найти тех, кого вы хотели бы видеть в своей жизни в долговременной перспективе.
Поэтому так важно иметь друзей/знакомых/приятелей, с которыми можно поговорить и приятно провести время. Попробуйте общаться в социальных сетях - это самое простое. Попробуйте найти сообщников по способностям.
Пробуйте многое и тогда может сформироваться определенная мотивация.
Мне никогда в жизни ничего не хотелось. У меня не было мечты или цели. Сколько себя помню я испытываю лишь тревогу, грусть, вину и постоянное чувство того, что всё, что со мной происходит это неправильно.
Вердикт четвертый - вы живете как будто не своей жизнью. А это значит, что пора бы делать эту жизнь своей и начать выбирать. Выбор мы делаем каждый день, начиная с того, какое молоко купить в магазине и заканчивая тем, с кем и как справить НГ.
Не может быть такого, чтобы вообще никогда ничего не хотелось. Но может быть такое, что вы себя просто не слышите и слушать не хотите, а это убивает эмоциональный интеллект и делает вашего Внутреннего Ребенка несчастным, ведь потребности и желания идут от него.
Попробуйте начать прислушиваться к внутренним ощущениям, к своим эмоциям и интуиции. То, что вы различаете и понимаете свои отрицательные эмоции - это очень хорошо! Почему? Потому что они как сигнальная система говорят вам о том, что вам не нравится в своей жизни. И ваша задача - избавиться от того, что не нравится/изменить это. Разумеется, изменить можно только то, что вы можете контролировать.
Если не можете - нужно это принять со всеми вытекающими. Так, чтобы найти плюсы из этого и чувствовать за них благодарность.
У меня нет ни одной фотографии, кроме школьных, нет воспоминаний, кроме ужасных.
Пятый вердикт - вы скорее всего обладатель негативного мышления. Думаю, что литература по позитивной психологии может это исправить, коли вы разочаровались в психотерапии. Книготерапия не менее эффективна, особенно, если вы умеете находить то, что даст вам ценную информацию (качественный научпоп). Если не умеете - спросите профи.
Как бы это глупо не прозвучало, но я хочу чего-нибудь хотеть.
Обратитесь к психиатру или сдайте анализы на уровень серотонина и катехоламинов, вполне вероятно, что у вас затяжная депрессия.
Хоть что-нибудь, что внесёт хоть какой-то смысл в мою жизнь, так как просыпаться каждое утро с чувством печали и безысходности уже просто нет сил.
Найти смысл в своей жизни оооочень непросто, ведь любой смысл - это по сути цель. Смысложизненная терапия вам могла бы в этом помочь. По большей части это экзистенциальная терапия или логотерапия Виктора Франкла.
Книги/дневники настроения/эмоций/мыслей/упражнения на изменение жизни/медитация/слушание аффирмаций/рационализация мышления или же психотерапия, если не хотите действовать самостоятельно.
Я никогда в жизни не танцевал, не был на вечеринках, на днях рождения, никогда не встречал новый год, никогда не гулял ночью, не ходил в кафе или рестораны, никогда не был на свиданиях, никогда не был влюблен.
Звучит как цель! Я думаю, на самом деле вы очень хотели бы этого. А значит нужен план, как воплотить сие в жизнь. Подсказка: для начала нужны люди, которым вы бы доверяли :)
Очень сложно контролировать свои эмоции.
Открою истину - их нет возможности контролировать. Но! Можно поменять восприятие ситуации и тогда эмоции будут другими или менее интенсивными.
Я просто безумно устал от бесконечно вранья все миру и самому себе, что со мной всё нормально. Устал от бесконечного одиночества, от отсутствия позитивных моментов, устал от своих мыслей и чувств.
Раз устали, значит пора меняться, пора взять ответственность за свою жизнь и начать делать выбор, делать свою жизнь красочнее, ярче, богаче на события, богаче на эмоции... Попробуйте открыть в себе что-то новое и продолжайте открывать каждый день. Попробуйте вести дневник благодарности и каждый день пишите за что вы благодарны себе/другим/обстоятельствам за что-то, но надо помнить благодарность - это приятное чувство, которое можно контролировать и воспроизводить в себе снова и снова :)
Хочется найти покой в душе, перестать винить себя без причины и хочется просто почувствовать себя живым.
Вердикт шестой, он же последний - вы напрочь как будто задавили своего Внутреннего Ребенка (Ре) и слышите только Внутреннего Критикующего Родителя (Ро).
В чем разница?
Ре - потребности, желания, ребячество и инфантильность в его искреннем, настоящем проявлении. При помощи этого эго-состояния человек живет собой настоящим, становится конгруэнтным (целостным, аутентичным).
Ро - это эго-состояние вспомогающее и взрОщенное родителями и другими значимыми взрослыми. Так как ваши родители(скорее всего) дали вам деструктивное воспитание основанное на критике, обвинениях и стыжении при других, то и внутренний Ро будет соответствующим.
Что я бы порекомендовала сделать?
Сделать Критикующего Ро - Заботливым самостоятельно!
Что делать?
С этого момента важно себя хвалить за какие-то свершения будь они значимыми или нет. Помыли посуду? Молодеееееец! Убрали всю квартиру? Какой ууууумница!
Желательно помнить о своих достижениях и быть себе благодарным за них. Например, вы знаете 1000 слов на английском. Вот это да! Уровень А2 - это очень круто, вы можете составлять много фраз на английском! И так далее. Хвалите себя, любите себя за что-то.
И желательно еще и поощрять предметно: купили книгу, которую давно хотели, тортик себе на НГ или День Рождения, да даже просто так, потому что захотелось!
Сначала может быть чувство вины или стыда за свои подобные действия/мысли/речь, но постепенно вы начнете чувствовать себя увереннее и даже требовать, чтобы другие, если будут, не обесценивали вас, наращивая конструктивные Личные Границы (ЛГ).
Успехов в ваших начинаниях! :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
1 эксперт согласен
Юлия! Ваш Ответ совершенно правильный, только бесполезный для автора. Ему надо бегом к психотерапевту или... Читать дальше
Я согласен с вашей оценкой... человека, с которым вы работали: из вас просто вытягивали деньги. Грамотный психолог никогда не посоветует "просто всё забыть", т.к. это невыполнимо. Такой совет равен совету друга "Забей!". С воспо... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
Денис Мартынов
22 дек 2021возражает
> мы не знаем, действительно ли автору вопроса 24 года, равно как не знаем, насколько соответствует действительност... Читать дальше
В таких случаях бывает причина, которая находится на телесном уровне. Я вам очень рекомендую посетить врача-психиатра (!), сдать назначенные им анализы и ни в коем случае не игнорировать лечение. Еще вопрос, как вы едите и... Читать далее
2 эксперта согласны
Владислав Тычинский
20 дек 2021подтверждает
Довольно здравый совет
Ну блин.
Что делать.
Что делать?
Роман напишите.
Пишете неплохо.
Врёте вообще отлично.
В начале опуса ни с кем не можете разговаривать, в конце уже остро нуждаетесь в беседе. Счастливым быть не хотите, о чувствах свободно... Читать далее
Трижды перечитал вами написанное, но так и не понял про враньё и всё остальное, так как не вижу в этом смысла... Читать дальше
Сочувствую Вашему состоянию. Вы очень подробно "ощупали" стены того, в чём находитесь, и смогли оформить в подробный текст. И парадоксально-Вы уже делаете (ответ на Ваш вопрос). Вы делаете очень много "не"- не ходите, не... Читать далее
Большое вам спасибо за столь интересный совет.
У вас глубокая депрессия. К сожалению , из такого состояния за 8 сессий не выйти. Вам необходимо наблюдение и лечение у психиатра, параллельно нужен курс регулярных психотерапий, и стоит настроится на длительную терапию.
Совет простой: Вам следует обратиться к психиатру.
Боюсь, что без фармакопеи никак.
А эффективность онлайн терапии не велика. Серьёзно больным она не поможет. Так, только поговорить.
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Стать или быть счастливым- потребность каждого человека. Такая же базовая, как дышать, питаться. Многие свою потребность не осознают, полагая, что у них есть желания. Какие-то конкретные желания, с измеримыми показателями. На... Читать далее
Вы думаете, что сейчас люди живут иначе? Извините, это капитализм и иного не предвидится. Либо мы меняем формацию, либо привыкаем к тому, что есть.
Если хотите психологически справиться с этим, то придётся поработать с хорошим п... Читать далее
Вы нарвались на непрофессионального психолога и полностью правы в том, что была выкачка денег - ни один специалист не посоветует "просто забыть". Налицо, на мой взгляд, депрессивные признаки, это область работы врача-психотерапе... Читать далее
Анонимный комментарий
16 дек 2021Спасибо большое