Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Безумно устал от жизни. Что делать?

Здравствуйте. Очень хотелось бы услышать совет. Вся моя жизнь похожа на какую-то психологическую пытку, в которой я каждый день пытаюсь найти силы непонятно ради чего. Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом моё психологическое состояние ухудшается, и если еще пару лет назад я чувствовал себя просто плохо, то сейчас я на грани. Год назад я начал заниматься с психотерапевтом онлайн. Я осилил 8 платных занятий, потом я осознал, что из меня просто вытягивают деньги. Всё, что я понял за всё время работы с этим специалистом, все мои проблемы из-за очень тяжелого детства. И всё. Мне посоветовали просто всё забыть, и моя жизнь чудесным образом наладится. И на самом деле я и не пытаюсь цепляться за прошлое и стараюсь вообще его не вспоминать, но и что мне делать, я тоже не знаю.
За последние 5 лет я стал абсолютно асоциальным человеком. Я хожу на ненавистную работу, потом домой и всё. Все выходные я провожу в своей съёмной квартире, просто сидя у окна. Нет друзей, нет даже знакомых. Я никогда в жизни не говорил с людьми о своих чувствах или мыслях. Каждую эмоцию проживал один, и теперь я понял, что стал настолько замкнутым человеком, что это сводит меня с ума. В моей телефоне контакты родителей, начальника и всё. За последние 5 лет я не познакомился ни с одним человеком, нигде не был, не испытал никаких эмоций кроме отрицательных. Мне никогда в жизни ничего не хотелось. У меня не было мечты или цели. Сколько себя помню я испытываю лишь тревогу, грусть, вину и постоянное чувство того, что всё, что со мной происходит это неправильно. Иногда я сам себя спрашиваю, как можно было допустить такое, но ответа не нахожу. Я никогда в жизни не танцевал, не был на вечеринках, на днях рождения, никогда не встречал новый год, никогда не гулял ночью, не ходил в кафе или рестораны, никогда не был на свиданиях, никогда не был влюблен. У меня нет ни одной фотографии, кроме школьных, нет воспоминаний, кроме ужасных.Список можно продолжать бесконечно. Я убиваю лучшие годы своей жизни, живя в постоянном страхе. Я ненавижу своё настоящее и дико боюсь будущего. У меня нет никаких увлечений, нет интересов, нет никакой мотивации. Мне действительно ничего в этой жизни не хочется. Я не хочу заводить семью, не хочу много зарабатывать, не хочу путешествовать или покупать себе брендовые вещи, не хочу квартиру или машину. Вообще ничего. Как бы это глупо не прозвучало, но я хочу чего-нибудь хотеть. Хоть что-нибудь, что внесёт хоть какой-то смысл в мою жизнь, так как просыпаться каждое утро с чувством печали и безысходности уже просто нет сил.
Я понимаю, что это длится слишком долго. 13 лет. Каждый день последние 13 лет я испытываю чувства, которые просто пожирают меня изнутри. За 13 лет не было ни одного дня, когда бы я чувствовал себя счастливым человеком. Не было ни дня, чтобы я был просто спокоен. Где бы я ни был, и что бы я ни делал, чувство тревоги не покидает меня никогда. Неописуемое чувство стыда на протяжении многих лет, постоянные ссоры родителей, проблемы в учебных заведениях, постоянное волнение, отсутствие общения сделало из меня какого-то параноика с набором странных привычек. Праздники в моей семье, если их так можно назвать, - это скандалы. Раньше после каждого нового года, который я встречал в своей комнате после очередных криков, я чуть ли не каждый день на пальцах отсчитывал сколько месяцев осталось до очередного торжества. В детстве перед кошмаром я считал часы до его начала, а теперь уже месяцы. Я знаю, что завтра меня ждёт такой же день, как и сегодня, но я всё равно боюсь. Я не понимаю себя, не понимаю свои чувства. Я элементарно не знаю, что я за человек. Отсутствие опыта во всём сделало из меня неуверенного в себе человека, которому всё даётся с огромным трудом. Но самое необъяснимое для меня это то, что меня абсолютно не волнует, что обо мне подумают другие люди, что они скажут и всё в этом духе. Всё как будто еще глубже, чем просто чужое мнение. И это меня так же пугает.
Постоянная апатия только ухудшает моё положение. Казалось бы, мне всего 24 года, и вся жизнь впереди, особых проблем со здоровьем у меня нет, но внутри я будто умер уже много лет назад. Очень сложно контролировать свои эмоции. Постоянная агрессия и раздражительность уже меня самого достали. Всё, что угодно, может вывести меня из себя. Поскользнулся на улице - гнев, разлил кофе - гнев, соседи шумят - гнев. Не могу переносить крик. Если на меня повышают голос, то это буквально убивает меня, хочется просто исчезнуть и всё. Хоть я и сам при любой возможности повышаю голос... Меня пугает, что я никогда в жизни не буду счастлив и спокоен. Я не представляю, что в моей голове должно произойти, чтобы что-то изменилось.
Последние действительно приятные эмоции я испытал в 10 лет. Была школьная поездка в другой город на неделю. Это была лучшая неделя в моей жизни. Никакого волнения, никакого страха. И на этом все мои приятные воспоминания заканчиваются. Дальнейшая учеба в школе, колледже, работа - это то, что мне просто хочется забыть. Всё в жизни происходит через не хочу и с огромным трудом. Уволили с работы, так как из за своего состояния я стал менее продуктивным, а мысль о новой работе приводит в ужас. Меня пугает моя нездоровая реакция на проблемы, так как любая задача для меня сравнима с пыткой. Мои близкие всё это списывают на лень, но я понимаю, что это не так. Мне не просто не хочется что-либо делать, я испытываю просто непередаваемое чувство душевной боли, когда делаю, казалось бы обыденные вещи. И с каждым годом это чувство усиливается. Я просто безумно устал от бесконечно вранья все миру и самому себе, что со мной всё нормально. Устал от бесконечного одиночества, от отсутствия позитивных моментов, устал от своих мыслей и чувств. Устал от бесконечного вопроса - что мне делать? Что мне делать? Что мне делать? Устал от самой жизни.
Мне хочется стать счастливым человеком, который способен говорить о своих чувствах и эмоциях. Хочется просто поговорить с человеком. Найти хоть какую-то мотивацию для жизни. Хочется найти покой в душе, перестать винить себя без причины и хочется просто почувствовать себя живым. Заранее всем спасибо и удачи.
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос
  ·   · 33,2 K
Школа априорного мышления, продуктового...  · 17 дек 2021  ·
vsem_deneg
Ну блин.
Что делать.
Что делать?
Роман напишите.
Пишете неплохо.
Врёте вообще отлично.
В начале опуса ни с кем не можете разговаривать, в конце уже остро нуждаетесь в беседе. Счастливым быть не хотите, о чувствах свободно высказываться не хотите, уже прекрасно о них высказались в эпистолярном жанре.
Если вы не агент кью, который разогревает аудиторию, можете для начала почитать Германа Гессе, Гарсию Маркеса.
Почитайте про романы в стиле «становление личности».
Такие, болезненные, от которых нос до пятки чешется.
Много нарциссизма в ваших словах. Я понимаю, от этого не легче. Когда придуманная боль ощущается как настоящая, она настоящая. Но этот артистизм и мнимая гиперчувствительность и правда до суицида могут довести. Но быстрее ваших близких, чем вас. Опять же, если запрос на помощь искренний, а не от талантливого айтишника, который обучил нейронные сети выдавливать слезу.
Врёте много, сильно, красиво. Мы (я и моя собачка прониклись до слёз).
С одной стороны, описываете «бесчувственного», а с другой стороны, такая гамма чуйств – некоторые «здоровые позавидуют». Таких противоречий – штук 8 по тексту.
Тяжелого детства у вас не было. Оно было у тех, кто во время второй мировой под вагонами прятался, чтобы не попасть в детские распределители, в которых было хуже чем в голоде и холоде.
Это не значит, что прошлое надо забыть. А вот переписать можно. Сходите к своей маме (бабушке, сестре, воспитательнице)-истеричке, которая сделала для вас праздники кошмаром, сообщите ей, что ее актрисульская карьера закончилась, как и «праздники». Теперь ваше участие в его (ее) празднике стоит (сами придумаете, например 700 тыщ).
В целом совет такой: составьте план, что конкретно пытаетесь изменить. «Ничего не хочу» - это эмоция-обманка. Либо «ой, ну уговорите меня», либо «угадайте, чего хочу на самом деле», либо «нежелание» или еще что-то маскирующее. Нежелание и нехотение (избегание) - это конкретная эмоция, которую надо выписывать неделями. Должен быть список «чего не хочу», «чего не могу», «чего меня убьет», «из-за чего убью сам» и так далее.
Работать сами не хотите. Работать с психологом не хотите. Тут треть пользователей в худшем состоянии, даже не осмеливаются о себе писать. А у вас перспектив – хоть в блогеры, хоть в толстые с пушкиными.
Хочется – не хочется, а план по изменениям надо составить. Не ждите желания или музы. Руководствуйтесь словом НАДО. Попросите соседа, чтобы он вам каждый раз набивал морду, если за неделю нет нового пункта плана. Нужна ПОШАГОВАЯ стратегия разрешения состояния. 13 лет зависали, хотите за 13 секунд выбраться? Придется много читать, писать, ездить, платить. Слава богу, ни войны, ни голодомора в вашей реальности не предвидится. Может найдете коуча, который будет вас лупить, заставляя ходить к психиатру.
Поскольку не пишете о конкретных проблемах и задачах, кидаю ссылки «на что-нибудь», вдруг поможет. Какой заплыв, такая медаль.
В СТЕНУ больше не пялиться.
Писать, писать, писать про детство, про случаи, про обиды, раны, людей, мысли.
Выпишите хотя бы 500 хотя бы обрывочных эпизодов. Потом рассортируйте по 5-8 разным критериям:
- по времени,
- по главной действующей личности,
- по доминирующей эмоции,
- по центральному событию…
Когда наиграетесь с кусочками, постройте из них линию жизни. Иногда с датами и последовательностью бывает сложно.
И так далее. Делайте осторожно! Если наврали про ту кучу эмоций, которую испытываете, они могут включиться. Может включиться что-то похуже:
  • неконтролируемые потоки (селевые лавины) мыслей,
  • многолетняя бессонница.
  • неконтролируемая агрессия с риском нанесения увечий.
И прочее.
Запаситесь телефоном психиатра, проинформируйте близких о своих планах и занятиях.
Сначала «выпишитесь до изнеможения» (отреагирование), потом составляйте план решения задач. Это рекомендации для человека в тяжелом состоянии. Могут навредить, могут не помочь, могут развеселить.
ЧЕЛОВЕК, который действительно хочет вылечиться, лечится от картинки облака на небе или красивой обложки на витрине. Убедитесь, что вы не "доите аудиторию" для получения грязного внимания из-за придуманных проблем. Это важно. Очень. Для вас, не для нас.
СТАТЬИ
  • Если сильная ненависть в чей-то адрес
  • Если обида (подходит к родителям)
Если нужно сформировать психологическое будущее ищите инструменты по запросам «линия жизни», «дата смерти», у меня пока нет времени выложить эти материалы.
Евгения ЕвдокимоваПерейти на wa.me/79164891084
Трижды перечитал вами написанное, но так и не понял про враньё и всё остальное, так как не вижу в этом смысла... Читать дальше
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматиче...  · 16 дек 2021  · imok.su/qp
Я согласен с вашей оценкой... человека, с которым вы работали: из вас просто вытягивали деньги. Грамотный психолог никогда не посоветует "просто всё забыть", т.к. это невыполнимо. Такой совет равен совету друга "Забей!". С воспо... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
> мы не знаем, действительно ли автору вопроса 24 года, равно как не знаем, насколько соответствует действительност... Читать дальше
Психолог, экзистенциальный психотерапевт  · 16 дек 2021
В таких случаях бывает причина, которая находится на телесном уровне. Я вам очень рекомендую посетить врача-психиатра (!), сдать назначенные им анализы и ни в коем случае не игнорировать лечение. Еще вопрос, как вы едите и... Читать далее
Есть места для консультаций. Пишите в директ.Перейти на instagram.com/pro_thanatos
2 эксперта согласны
Довольно здравый совет
КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог...  · 19 дек 2021
Некоторые отвечающие принимают решение обесценивать вас и/или ваше состояние, что очень грустно читать... Но я позволю себе понять вас. > Мне 24 года и больше половины своей жизни я живу в каждодневном стрессе. С каждым годом... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
1 эксперт согласен
Юлия! Ваш Ответ совершенно правильный, только бесполезный для автора. Ему надо бегом к психотерапевту или... Читать дальше
Экзистенциальный психолог, кандидат философских на...  · 16 дек 2021  · b17.ru/kostinskayaolga
Сочувствую Вашему состоянию. Вы очень подробно "ощупали" стены того, в чём находитесь, и смогли оформить в подробный текст. И парадоксально-Вы уже делаете (ответ на Ваш вопрос). Вы делаете очень много "не"- не ходите, не... Читать далее
запись через контактыПерейти на b17.ru/kostinskayaolga
Большое вам спасибо за столь интересный совет.
Психолог, персональный коуч, психологический...  · 16 дек 2021
У вас глубокая депрессия. К сожалению , из такого состояния за 8 сессий не выйти. Вам необходимо наблюдение и лечение у психиатра, параллельно нужен курс регулярных психотерапий, и стоит настроится на длительную терапию.
Эволюционный психолог, управление стрессом...  · 16 дек 2021
Совет простой: Вам следует обратиться к психиатру.
Боюсь, что без фармакопеи никак.
А эффективность онлайн терапии не велика. Серьёзно больным она не поможет. Так, только поговорить.
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎 Перейти на api.whatsapp.com/send
Гештальт-терапевт. Коуч.Аудит кода внешности. ht...  · 16 дек 2021
Стать или быть счастливым- потребность каждого человека. Такая же базовая, как дышать, питаться. Многие свою потребность не осознают, полагая, что у них есть желания. Какие-то конкретные желания, с измеримыми показателями. На... Читать далее
Коуч. Гештальт-терапевт. Аудит кода внешности. 18 лет практики.Перейти на vk.com/ayupovaekaterina
Врач. Психиатрия, психотерапия, наркология. Стаж...  · 24 дек 2021  · brainklinik.ru
Вы думаете, что сейчас люди живут иначе? Извините, это капитализм и иного не предвидится. Либо мы меняем формацию, либо привыкаем к тому, что есть. Если хотите психологически справиться с этим, то придётся поработать с хорошим п... Читать далее
Буду рад помочь. Анонимно онлайн консультации, психотерапия.Перейти на t.me/capitandoc
Кризисный / мотивационный психолог, преподаватель...  · 16 дек 2021
Вы нарвались на непрофессионального психолога и полностью правы в том, что была выкачка денег - ни один специалист не посоветует "просто забыть". Налицо, на мой взгляд, депрессивные признаки, это область работы врача-психотерапе... Читать далее
Обучаю психологии с 0 до результата. Перейти на vk.com/omsktina
Анонимный комментарий
16 дек 2021
Спасибо большое