Обратитесь к специалисту. На выбор: сомнолог, психолог, невролог. При грамотном подходе расстройство сна можно скорректировать довольно быстро.
Что можно сделать самостоятельно: движение, свежий воздух, уменьшите информационную нагрузку, особенно перед сном, и ложитесь спать пораньше. В некоторых случаях этого оказывается достаточно.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Валентина Горюнова
25 апр 2022подтверждает
Ответ правильный!
Сон - зеркало здоровья головного мозга. Если качество сна нарушилось, то надо как можно быстрее очно обратиться к хорошему психиатру, не дожидаться когда сформируются осложнения и лечение будет затруднено.
Вы просыпаетесь не... Читать далее
Идти к неврологу. Налицо нарушение фаз сна. В этом помогут препараты и профилактика эмоционального выгорания. Проблема серьезная, не откладывайте поход к врачу. Потом наступит депрессия, т.к. соединятся уставшая "физика" и не... Читать далее
Здравствуйте, я сейчас в таком же состоянии депрессии, после месяца поверхностного сна. Скажите как лечились и восс... Читать дальше