Здесь 2 варианта: либо у вас сильные проблемы с гормонами (последите за тем, что вы кушаете — если много сладкого, то уменьшайте количество), либо, куда более резонный вариант: вы не разбираетесь в своих эмоциях. По себе говорю, что иногда в течение дня незаметно копятся обиды, разочарования (могут в принципе на протяжении всей жизни). И чем больше человек не обращает на свои тревоги внимания, тем больше они копятся, и, соответственно, тем больше ищут выхода: слёзы, истерики, эмоциональные качели. Мне в этом помог дневник: на протяжении дня записываю, как себя чувствую и почему, что со мной происходит. Стало гораздо спокойнее. Это как словить маленький дзен;) Удачи вам в решении проблемы!