Прежде всего, прекратить такие самовнушения. Они работают как со стороны (что, видимо, имело место от Вашего значимого взрослого, родителей, дедушки/бабушки), так и от самого человека. И повышать свою самооценку. Пока нет возможностей на сеансы с психологом - самостоятельно. Почитайте про 6 правил Михаила Лабковского - реально преображает следование им.