увы, вы никогда не сможете оценить адекватно сами себя и даже если (допустим невероятное), вы сами себе поставили такой диагноз, как вы собираетесь справляться с этим без специалиста?
Я понимаю, что вы просите конкретного совета от взрослых специалистов, единственное, что я могу вам посоветовать, обратиться к таковым. Если вас беспокоит отсутствие денег, то есть бесплатные службы (даже анонимные)
Ниже по ссылке собраны списком все бесплатные психологические службы с телефонами горячих линий, туда можно обращаться за более конкретными разъяснениями