Как прокачать харизму, если ты стеснительный и неуверенный в себе человек?

Вы можете стать уверенне и менее стеснительным, для этого можно пройти терапию или групповые тренинги, где будет так называемый элемент exposure - где вам нужно будет постепенно и пошагово вовлекать себя в социальные ситуации, в которых вам некомфортно, например, разговаривать с людьми на работе во время перерыва, вместо того, чтобы делать вид, что вы заняты. Обычно, вы прописываете возможные ситуации с психологом, но также работаете на уровне вашей мыслей и физиологических реакций в моменты неуверенности/ стеснения.