Согласны с другими отвечающими. В целом, если занимаетесь интеллектуальной работой, то дополнительных усилий не много нужно...
Немного дополним прикладными инструментами:
- когнитивные онлайн тренажёры (легко установить на телефон или использовать на компьютере): Memorado, Wikium, Neuronation и др. Все они имеют русскую версию или изначально на русском. Бесплатных тренировок хватает для поддержания хорошего уровня. Если этого мало, то у них есть много платных подписок…
- занятия спортом. Есть много исследований, которые подтверждают, что умеренная физическая активность оказывает благоприятное воздействие на состояние мозга. Не забываем про полноценный сон, воду и разнообразное питание.
- выполнение привычных/типовых задач необычным способом. Например, периодически чистить зубы противоположной/не «рабочей» рукой (правша - левой, левша-правой)
- курсы автоматизации умений: скорочтение, скоропечатанья, памяти и др.
- отказ от вспомогательных девайсов (планиннгов, ремайндеров и пр.) вынуждает больше помнить и действовать мыслями.
Читайте книги и старайтесь понимать о чем они)) Разгадывайте логические задачи. Загрузите игры, связанные с расширением словарного запаса, подбора слов. Напр. "Повар слов", "Что, где, когда". Последняя для тренировки... Читать далее
Кроссворды разгадывать, стихи учить...
Изучение иностранных языков, обучение игре на музыкальном инструменте, это может быть практически любое новое для вас занятие. однако положительное воздействие первых 2 официально подтверждается.
Влияние изучения иностранных... Читать далее
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
Читайте книги, осваивайте новые направления, развивайтесь по имеющейся специальности. Жизнь - есть движение. Освойте программирование, дата аналитику. Знание-сила!
Чтение книг со смыслом. Решение задач любой направленности. Именно решение а не по принципу это сложно я не знаю, попробую чего нить другое попроще найти:).
1 эксперт не согласен
Герда Андерсен
19 окт 2021возражает
А начать лучше всего с повышения уровня грамотности для полноценного общения на сайте)
Первый
Каждый мечтает оставаться в тонусе с возрастом.
Один из важнейших органов человека с годами начинает терять былую работоспособность.
У кого-то этот процесс идет медленно, у некоторых же снижение когнитивных функций начинается... Читать далее