Я люблю простые техники. Просить прощения лично ртом у человека, которого я обидела . И не держать зла на других. не идеализировать и понимать, что люди разные . Они могут не соответствовать моим ожиданиям да и не должны . А дальше уже , письма , рисование ментального хвоста , техника может быть любая , если она честная и от души .