Никакие. Прощение не работает, его не существует. Если против вас совершенно преступление, прощать не получится, врать себе не выйдет, преступление надо передать огласке, наказать преступника согласно УК, и взять с него компенсацию. А если вам на ногу наступили, тут и прощать нечего. Если вас обидел или совершил против вас преступление психически больной, то и взять с него нечего, это как снег или дождь, природное явление, и прощать тут нечего, это фост мажор, в который вы попали. Прощание? В моей жизни период прощаний позади. Я распрощалась со всеми психопата , не взирая на степень родства, после терапии и соблюдаю психогигиену. Всем им я пыталась объяснить, что меня вдруг, внезапно, перестало устраивать, но, так как у психопатов нет эмпатии и самокритики, все мои объяснения остались не понятыми. Прощаюсь я с психопатами и не впускаю их в свою жизнь. Кто такие бытовые психопаты? 6 категорий граждан: псих больные, зависимые, слабоумные, тревожно депрессивные, невротики и непосредственно, психопаты (темная триада: психопат, нарцисс, социопат). Как я их различаю? Легко, я прошла школу ассертивности и я психопатовед. Вокруг меня сейчас только психически здоровые люди. Чего и вам советую.
Дело не в техниках. Техники могут быть любые ( писать письма, проговаривать, проигрывать ситуацию, переосмыслять в диалоге с кем-то близким или психологом, придумывать свои ритуалы и т.п.)
Важна своя готовность к завершению... Читать далее
2 эксперта согласны
Я люблю простые техники. Просить прощения лично ртом у человека, которого я обидела . И не держать зла на других. не идеализировать и понимать, что люди разные . Они могут не соответствовать моим ожиданиям да и не должны . А... Читать далее
Клинический психолог, нейропсихолог, тестирование, реабилитация, коррекция 
Перейти на svetlananeuro.taplink.ws
Здравствуйте, если человек токсичен сильно для меня. Я просто забываю о нем.
Это разные вещи - прощение и прощание. На прощение может уйти пол жизни. А прощание предпочитаю быстрым - не затягивать. Если это к примеру развод - не выяснять, вещи выдала и закрыла дверь. Если это посадка на поезд друга -... Читать далее
Первый
Наверное прощение в моём случае подразумевает отпустить человека и никогда и никогда больше не иметь с ним ничего общего.. Сжечь все мосты, тогда вся обида сама собой уходит и если вдруг встречаешь на своём жизненном пути... Читать далее
Это другая крайность и вы скорее тут не отпустили. Только обида редко в таком случае уходит. Скорее она... Читать дальше