Застенчивость - черта, с которой можно работать самостоятельно и с помогающим практиком, психологом. Социофобия - болезненный страх общения. Человек избегает общения, контактов, которые вызывают негатив. Побороть социофобию можно только в связке с профессионалом. Рекомендую выбирать не метод, а человека. Если беспокоит аппендицит, вы не выбираете скальпель, а обращаетесь к врачу. Гипноз - один из методов работы. Выбирайте практика, который будет приятен вам и полезен!