Если считаешь себя некрасивой и толстой, сравниваешь с другими девушками и самооценка просто падает, как научиться любить себя?

Автор, примите поддержку. Чувство, когда падает самооценка в сравнении с другими, приносит много страданий. Хочется от него избавиться, и хорошо, что Вы обращаетесь за помощью.

Сравнивать себя с другими людьми - нормально) в то же время психика работает так, чтобы поддерживать наше представление о себе. Если Вы себя не любите и не принимаете - Вы найдете способ сделать так, чтобы чувствовать себя на фоне других людей соответственно. В случае нормальной самооценки стоит говорить о том, как перестать сравнивать себя не в свою пользу и "раниться" об эти сравнения.

Часто кажется, что если что-то убрать или исправить, то придет и любовь к себе. Это неверно: если человек себя не принимает, он постоянно будет видеть в себе изъяны и найдет, к чему придраться, лишь бы продолжать себя ненавидеть.

Еще момент: важно разграничивать самооценку и любовь к себе. Можно оценивать себя не очень хорошо. Если человек реально с лишним весом или с очень большим лишним весом, то сказать про него "толстый" - это обозначить факт реальности. Однако при этом человек может любить и принимать себя: его вес никак с этим не связан. Нет такого правила, что запрещено любить себя тем, кто не выглядит, как модель)

Отвечая на Ваш вопрос:

Ваша внешность никак не влияют на способность принимать себя и любить.

Нужно разбираться с тем, что на самом деле мешает Вам относиться к себе хорошо. Часто внешность - это предлог, как я писала выше.

Скорее всего, как будто есть глубокое ощущение, что с Вами что-то не так. И здесь нужно смотреть, откуда эти мысли и что с ними можно сделать.