Как осознать, что я психически нездоров?
Любое поведение из группы ниже - повод пойти на диагностику:
поведение отличается от статистической нормы: какие-то чрезмерно сильные/слабые/странные реакции на события, и эти реакции носят повторяющийся или стойкий характер.
нарушается социальная адаптация: не получается работать, полноценно общаться, решать бытовые задачи
поведение, приносящее физический вред Вам или другим людям
Вообще "осознать, что я нездоров" - фраза, которая содержит в себе противоречие. Дело в том, что для многих психических расстройств характерна некритичность (неспособность как раз осознавать неадекватность своего поведения). Поэтому сложно осознать свое нездоровье. Чаще человек осознает, что с ним что-то не так или что он страдает, что-то мешает ему жить полноценно. Однако, в одном случае это будет внутренним конфликтом, в другом - способность наблюдать свой симптом. Лучше разрешать свои сомнения на приеме у психиатра.
Валерий Святун, есть одно выражение , " У нас нет здоровых, и есть не обследованные"
Если смысл вопроса именно в осознании поставленного диагноза, проверенного несколькими специалистами, истинного диагноза то - это долгий процесс, вы теряете ту часть себя, к которой привыкли и перестраиваете свою жизнь под новую реальность. Здесь будет также по классике как работа с любой другой утратой : сначала этап отрицания, потом этап гнева, потом торг с самим собой, депрессия и последний этап - примирение с новой действительностью, когда все этапы будут пройдены - придёт осознание. Эти этапы проще, если сопровождаются терапией с психологом. Правда, если диагноз требует приема лекарств - их необходимо начать принимать сразу же.
Если вопрос состоял в том как понять есть ли у Вас проблемы, то это достаточно просто, раз Вы задались таким вопросом, значит Вы человек склонный к самонаблюдению и самоанализу - и если Вы замечаете за собой, что не можете себя контролировать - обратитесь за помощью.
Если Вы дейстаительно теряете над собой контроль, или Ваше собственное поведение и состояние Вас тревожит, то прежде чем ставить себе диагноз и совершить поход к психиатру, обратитесь для начала к хорошему психологу-консультанту: грамотный специалист почувствовав недостаток в своих опциях - сам направит Вас к психиатру, если у Вас действительно требующее этого состояние.
Поход и Направление к психиатру - также не означает, что Вы психически не здоровы, возможно, это не болезнь, а особенность Вашего душевного естества, требующее приема лекарств для корректировки и например времени на терапию у того же психолога, но решения о постановке диагноза или назначении лечения и приема лекарств - принимаются только врачом-психиатром, а не самолично и не психологом.