Как осознать, что я психически нездоров?

Добрый день. На данный момент по большому счёту единственным объективным критерием психического здоровья является социализация. То есть полезность людям и жизнь в рамках законодательства. Всё что разрешено - написано в конституции, всё что запрещено- в кодексах рф.

А если говорить в рамках мироощущения человека - то, 3 простых критерия:

1- Наличие прописанных четких планов на жизнь в долгосрочной и краткосрочной перспективе

2- Наличие убеждений, которые позволяют реализовывать свои планы

3- Отсутствие сильных дискомфортных чувств при достижении своих планов

Другими словами, психическое здоровье это когда я запланировал и сделал. А нездоровье это когда я запланировал, но делать не могу, потому что у меня чувства мешают (страшно например)

Так же можно придраться к формулировке.

Например психическое здоровье это про здоровье клеток (высыпаться например, не употреблять наркотики, алкоголь, не биться головой об тяжелые тупые предметы и т.д.)

А психологическое здоровье это про информацию в этих клетках

(клетки здоровы, но там кривые убеждения хранятся и человек боится разной ерунды типа бабайки под кроватью)