Что насчёт тревожности?
Уже долгое время от любых пустяков начинается тревога: будь то инцидент, произошедший вчера или лет 5 назад. Как от этого избавиться?
ПсихологияСтрах+1
Анонимный вопрос · · 2,9 K
Тревога - это не объективированный страх.
Надо признать ТО, чего вы боитесь. Выявить. (Это бывает сложнее чем кажеться)
Придумать САМЫЙ плохой вариант развития событий - Объективировать.
Придумать ПЛАН действий, на этот самый плохой вариант.
Как правило, наличие плана действий, приводит эмоциональное состояние в более менее стабильное. Тревожность отступает.
Ну а дальше, применяете свой план. Если ситуация развивается, не столь драматично как ожидалось, корректируете план, по ходу действий, в более мягкую форму.
В моменте можно помочь себе рассмотрев тревожную ситуацию - на сколько процентов эта ситуация угрожающая для меня? Какие действия я смогу предпринять, если ситуация свершится? Кто сможет мне помочь? Следить за дыханием , за... Читать далее
Самому разобраться в причинах тревожности достаточно сложно,так ее корни уходят глубоко в бессознательные процессы и задача специалиста в деликатной форме и душевном контакте выйти на этот уровень. Тут в данном случае очень... Читать далее
Помогу сориентироваться в решении проблем со здоровьем .Врачуя душу,лечим тело!
Перейти на lido-zel.ru
Помогаю выстроить гармоничный внутренний мир ! Пра... · 28 июл 2021 · uslugi.yandex.ru/profile/EvgenijYa-547772
В основании тревожности лежат подавленные страхи , которые человек не хочет замечать или отрицает . Надо работать с этими страхами , понять из причину , выяснить алгоритм и менять его . Отказавшись или победив эти страхи... Читать далее
Прежде всего - заведите источник положительных эмоций, который поможет переключиться со своих собственных проблем на что-нибудь более отвлеченное и приятное илично вам.
Найдите то, что ежедневно будет поднимать вам настроение... Читать далее
Знаю, как достичь баланса - и в питании и воспитании. Результат виден сразу.☝️
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/KiraAndreeva-652170