Как избавиться от неприятных образов/воображения и мыслей о них?

Здесь действует принцип "не думай о белой обезьяне". Пока вы сосредоточены на том, от чего хотите избавится - оно будет оставаться в фокусе вашего внимания, а значит и в вашей психике. Поэтому более правильная установка - это не "избавиться от неприятного образа", а "заменить его на приятный".

Сделать это можно просто мысленным усилием. Для этого нужно заранее определиться, на какой именно приятный образ вы хотите заменить исходный - важно, чтобы он вам действительно нравился. В момент появления неприятного образа нужно начать постепенно трансформировать его в приятный - можно представить, как исходная картинка постепенно светлеет или темнеет, сворачиваясь в точку, и из этой точки разворачивается уже желаемый образ. Либо можно представить, как в исходной картинке постепенно появляются элементы из приятной, в итоге полностью заменяя их собой.

Наш мозг достаточно ленивый, и если вы будете настойчиво проделывать эти мысленные манипуляции - он смекнёт, что подкидывание вам какой-то картинки = лишняя умственная работа, и перестанет это делать 👌

Но здесь есть нюанс - если образы повторяемые и навязчиво возникают перед мысленным взором, то это повод задуматься, и постараться понять, о чём вам сигнализирует психика?

Если это образы прошлых травматичных событий, то это сигнал, что психика не может самостоятельно "переработать" этот опыт, и тогда стоит обратится к специалисту. Если же это рандомные неприятные образы, то стоит понаблюдать за своим уровнем стресса и эмоциональной жизнью - возможно таким образом психика пытается "канализировать" накопившееся напряжение. Но могут быть и другие причины.

Важно помнить, что в нашей психике, как и в организме в целом, нет ничего "случайного" или "лишнего", поэтому если вас что-то беспокоит - не отмахивайтесь от этого, а уделите внимание себе, понаблюдайте за собой и своим состоянием.

Так вы сможете увидеть какие-то закономерности между событиями в жизни, своими реакциями на них и своим состоянием после - и тогда вы сможете внести конкретные изменения в повседневную жизнь для улучшения своего самочувствия. Если же вы поймёте, что не видите этих закономерностей, а ваше состояние не улучшается или даже ухудшается - это будет поводом обратиться за помощью к специалисту.