Осознанные сновидения: польза или опасность? Можно ли их использовать для решения психологических проблем или личностного роста?

Мистическое и таинственное во все времена манило людей своими непознанными возможностями и перспективами.

Во времена моей молодости, второй половины 90-х годов прошлого столетия, в рядах около психологической публики огромной популярностью пользовались произведения американского мистика и этнолога Карлоса Кастанеды.

Оригинальная философия, психоделический опыт, возможность обрести свободу от «ограничений» этого мира – все это влекло массы желающих освоить удивительные практики «тальтекской магии». Интересно, что «сердцем» этого учения является метод осознанных сновидений.

С тех пор минуло достаточно много лет. Кто-то из этих практиков стал «великим просветленным», а кто-то до сих пор продолжает лечится в психиатрической лечебнице.

Так что же это?

Давайте начнем с определения. Например, известный сайт «Академик», так характеризует это понятие:

Осо́знанные сновиде́ния (англ. Lucid Dreaming) (сокр. «ОС») — особое состояние изменённого сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон и может контролировать ход его течения.

Восприятие человеком сна может совпадать с реальными ощущениями или отличаться в более или менее качественную сторону. Многие опытные практики осознанных сновидений переживают в осознанных снах ощущения, превышающие по качественности и реальности ощущения во время бодрствования.

Как говорят специалисты «синдром люцидных сновидений» (осознанные сновидения) в норме, при обычном течении жизни и без специальных практик не встречается.

В целом это достаточно противоестественно для мозга частично бодрствовать во время физиологического сна.

К сожалению серьезных научных исследований, по теме люцидного сновидения достаточно мало – видимо это направление в изучении психики человека еще ждет своего часа.

Как уверяют сами практики, здоровому взрослому человеку, не страдающему ярко выраженными психологическими нарушениями, ничего не угрожает.

Однако, не все так очевидно.

Остается открытым вопрос: голоса и образы, которые приходят к опытным сновидцам уже наяву, что это: результат жизни в нескольких параллельных реальностях (как уверяют практики эзотерических школ) или параноидальный бред, вызванный нарушением естественных психологических механизмов?

Спектр "побочных" негативных эффектов от такой практики достаточно широк, для того чтобы задуматься, а стоит ли? Разберем наиболее вероятные.

• При достаточно последовательной и регулярной практике вырабатывается особо рода привязанность к люцидным сновидениям и без них жизнь уже кажется серой и унылой, в некотором смысле можно говорить о формировании стойкой зависимости. Конечно, здесь можно сказать себе «я смогу вовремя остановиться и не перейти черту», но это, как и с другими видами зависимости самоубеждение легко превращается в самооправдание.
• Эта серость и унылость жизни легко может развиваться в потерю интереса к обыденным событиям повседневной реальности, и при достаточной настойчивости в практике дойти до социофобии. Зачем бороться и решать проблемы повседневности, когда есть такая прекрасная и осознанная реальность со своими героями полностью подвластная твоей воле?
• В итоге грань между сном и реальностью может стираться все больше и больше. Ситуация начинает напоминать описанную в старинной китайской притче:

«Одному китайскому мудрецу однажды приснилось, что он стал бабочкой. Утром он был очень печален. Его друзья были удивлены таким состоянием Мастера и спросили его:

— Что случилось? Мы никогда не видели Вас таким подавленным.

Мудрец ответил:

— Я озадачен, я в растерянности, я не могу понять. Ночью, когда я спал, мне приснилось, что я стал бабочкой.

Один из учеников рассмеялся и сказал:

— Как может беспокоить кого-то сон? Когда просыпаешься, сон исчезает. Почему он Вас так беспокоит?

— Дело не в этом, — ответил Мастер. — Теперь я озадачен: как же обстоят дела на самом деле, я Мастер, которому снилось, что он стал бабочкой или я бабочка, которая спит и ей снится, что я Мастер?»

• Пикантность ситуации в том, что такая потеря ориентира, что же сон, а что реальность, совершенно не исключена при долгосрочной регулярной практике осознанных сновидений.
• И вот при размытии таких ориентиров между сном и бодрствованием вполне реальны такие явления как «ложное пробуждение». То есть тебе кажется, что ты уже проснулся, но на самом деле сон продолжается, ты вновь пробуждаешься, а это снова сон. И тут ты понимаешь, что заблудился в своих снах. Как уверяют опытные практики осознанных сновидений, главное не поддастся панике и не начинать слушать учтивые голоса псевдо родственников и окружающих в твоем сне, которые будут предлагать тебе заняться чем-то или куда-то пойти. Они не всегда могут быть ласковыми или приветливыми, а могут быть агрессивными или требовательными. Важно волевым решением отказаться от них и заставить себя проснуться. Впрочем, это уже и может быть делирием (параноидальным бредом) наяву. Помните про утраченную грань между сном и реальностью?

Это только те факторы, которые находятся, на грани между нормой и патологией при нарастании негативных последствий не исключены варианты развития хронического нарушения цикла сна и бодрствования, фобических расстройств и невротизации личности.

Таким образом, мы приходим к выводу, что самостоятельная практика осознанных сновидений чревата развитием плачевных последствий.

Возможен ли позитивный исход? Как это не удивительно, но да, возможен.

По данным некоторых источников, постепенно возрастает количество работ по целенаправленному управляемому применению осознанных сновидений в психотерапевтической практике. Пока преимущественно в психодинамическом подходе, однако со временем, когда данный феномен будет изучен более широко возможно его применение при лечений тех же фобий и невротических расстройств. Но делать это можно только на основании проверенной методики под наблюдением опытного врача-психотерапевта, в очень дозированном и управляемом количестве, дабы использовать положительные эффекты данного феномена и избежать негативных.

А так, конечно, практика осознанных сновидений открывает перед адептом необыкновенные перспективы для «путешествия по внутренним мирам». Нельзя отрицать действенности и необычной силы нового опыта.

Хочется еще раз отметить, что важно только быть осведомленным о всех возможных вариантах развития событий и принять для себя верное решение: если и стоит использовать данный метод для решения своих психологических проблем и личностного роста, то только под наблюдением опытного психотерапевта и при соблюдении научно проверенной методологии.

Самостоятельное применение в "эзотерических" целях, лично я, применять не рекомендую.

Почему?

• Не будет ли это просто изощрённой формой бегства от имеющихся жизненных трудностей, вместо их конструктивной проработки и разрешения?
• Достаточно ли у Вас внутреннего ресурса для сохранения самоконтроля и воли, чтобы вовремя остановится и не прейти черту, за которой уже не будет возврата?

Решать только Вам. Предупрежден – значит вооружен.

Удачи!