Волнение — это форма страха. Важно рассмотреть своё волнение и ответить на вопросы:
В каких ситуациях вы волнуетесь?
О чём ваше волнение? Чего вы опасаетесь, боитесь?
После этого можно использовать одну из техник работы со страхом. Например, представить самый пугающий вариант развития событий и составить план действий на случай, если это произойдёт. Некоторым людям после этого упражнения становится легче, страх ослабевает.
Мадина, как справляться с тревожностью, которая обеспечивает Вам постоянное волнение 6 февраля Вам ответил доктор медицинских наук Ринат Гимранов. Он Вам перечислил 8 техник и как их выполнять. Вы воспользовались хоть чем-то... Читать далее
Вы серьезно с ведерком? "Как избавиться от волнения (тревожности) написать проблематично, так как нужно знать... Читать дальше
Лучший
Давайте на минуту представим, что волнение есть не у вас, а у некой программы, которую когда-то в вас установили (вы или кто то в детстве).
дайте название этой программе. Какие у неё ещё есть функции?
и самый главный вопрос:... Читать далее
Иногда недостаточно просто сказать себе "Это надо разобрать с логической стороны". Очень часто человек уже... Читать дальше