Делайте самое важное в первую очередь
Помните о своем пике продуктивности
Различайте важные и срочные дела
Выполняйте задачи по одной
Откажитесь от встреч длительностью более получаса
Следите за своими успехами
Говорите о своих маленьких победах
Как минимум раз в день делайте что-нибудь «неприятное»
И , конечно, спите на хорошем матрасе!)
- Где и когда она проседает
- Из-за чего она проседает (отвлекающие факторы, прокрастинация, перфекционизм, пониженная концентрация, проблемы с памятью...)
- Далее подумать, как вы можете снизить факторы мешающие вам быть продуктивной
- Планировать свой день исходя из принципа 1 главная задача, 3-5 задач средней важности и то, что nice-to-have
- Использовать метод помидора
- Исключить многозадачность
- Во время отдыхать
- Наладить сон
- Пропить курс витаминов группы Б
- Возможно обратиться к психиатру за медикаментознйо поддержкой для улучшение арботы памяти и концентрации
- Работать над скоростью и качеством ваших когнитивныых функций www.cognifit.com
Хотя я сам подросток, но я занимаюсь этим уже год. Я каждый день постараюсь повысить продуктивность и читаю разные посты и информации. То что я вам могу рекомендовать: Просыпайтесь рано и сделайте офигенное утро которое вас мотивирует. Сначала вы учитесь рано вставать если вы сова. Поставьте будильник на нужное время и НЕ ОТЛОЖИТЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! Даже если вы хочете ещё поспать, да вы спасибо ещё скажете за это. Потом никакого телефона, лучше выпейте стакан воды и откройте окна, сделайте зарядку, приведите в порядок свою комнату и так далее. И постарайтесь не тратить свое время впустую. Это главное в продуктивности. Не отложите свои дела на завтра, лучше сделайте сегодня. У вас есть 16 часов времени чтобы успеть ко всему, это мало?! Приведите в порядок себя: занимайтесь спортом, выпейте много воды, следите за своим сном, ешьте желательно полезные продукты и так далее, то есть ЗОЖ. Человек на всё успеет, если может владеть за своё время и если не лениться.
Это значительно повысит продуктивность в любом деле, и нужно уметь расслабляться и отдыхать
- Поставить цель. Очень сложно что-то делать, если непонятно зачем. Зато здорово, если в каждый момент времени вы можете ответить себе на вопрос: “Зачем я этим занимаюсь?”
- Работать по системе помодоро. Если очень коротко, то в этом случае вы выбираете одну задачу, которой занимаетесь 25 минут, ни на что не отвлекаясь, а затем делаете перерыв на 5 минут.
- Блокировать соцсети на время работы (если, конечно, ваша работа не связана с соцсетями). Это можно сделать с помощью специальных программ, например, Freedom или Productive owl.
- Не работать в режиме 24/7, а вместо этого планировать отдых - прогулки, занятия спортом, кино, театры и т.д. Что-то, что помогает переключиться. Просмотр соцсетей не годится:)
- Выполнять сразу задачи, которые требуют не более 5 минут. Так они не будут накапливаться и перетягивать внимание на себя.
Думаю надо просто захотеть и сделать что-либо, используя что-то из следующих техник:
- Первое, что нужно сделать - обязательно ведите список всех дел с датами выполнения. Для этого все магазины приложений Apple Store и Google Play переполнены разного рода приложениями ToDo
- "Сьешьте лягушку". Лягушка - это самое неприятное дело, которое надо сделать в первую очередь. После этого все остальные дела покажутся вам не такими противными и сложными.
- Работайте на ноутбуке без зарядного устройстава. Заставьте себя сделать все дела до того, как у вашего компьютера разрядится батарея.
- Используйте технику Pomodoro. Техника использует таймер, чтобы разбить работу на интервалы, обычно 25 минут, разделенные короткими перерывами.
и тому подобное. Техник много. Но главное желание и упорство.
Если вы интересуетесь этой темой, приглашаю посмотреть еще телеграм канал, где вы найдете много интересной информации по этой теме.
сам никогда ничем подобным не занимался просто потому что слишком ленивый.но дать совет и по разглагольствовать-это я могу. во первых концентрация. каждое дело за которое беретесь делайте предельно сосредоточенно,и не в коем случае не верьте людям говорящим что делая несколько дел одновременно вам удастся повысить продуктивность.за двумя зайцами.как говорится...во вторых самоотдача,опять же если долго мучатся что нибудь получится да?