Где взять силы, когда ничего не радует?
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 6,2 K
В случае, если грустно, но не хочется ковыряться в себе и искать корень проблемы, а хочется просто, чтобы стало легче здесь и сейчас, сделайте любое из этого списка 👇🏾
(Мне это всегда помогает)
1 вариант. Возьмите листок и ручку , напишите минимум 10 пунктов «что мне приносит радость». Пишите все, что приносит радость: пирожное из кондитерской, любимый ресторан, новая сумка, поболтать с подругой и тд. Посмотрите на список и то, что вы можете осуществить прямо сейчас - осуществите. Это точно доставит вам удовольствие и радость. 100% беспроигрышный вариант!
2 вариант для того случая, когда делать вообще ничего не хочется. Ложитесь на кровать, надевайте наушники, включите любую медитативную музыку и расслабьтесь. Первые 5 минут, конечно, ваши мысли будут вас атаковать, но в один момент вы почувствуете непричастность к ним, останетесь наедине с собой. Никто вам не помешает и все лишнее, ненужное и безрадостное вас покинет. После 20-30 минут таких практик, вам станет значительно легче.
Любые рекомендации могут быть хороши, если точно известна причина сложившейся ситуации. Без понимания причины ответ на данный вопрос напоминает стрельбу в тире, без света, с вязанными глазами, по мишеням, которых там нет.
Поэт... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
2 эксперта согласны
Где взять силы?
"Доцент бы заставил…"(х/ф "Джентельмены удачи")
Если ничего не радует, это не значит, что нет сил. Просто наступил упадок духа. Необходимо сосредоточиться на чём-то позитивном и сразу появятся и силы и настроение. Нужно отвлечься от пессимистических мыслей и подумать о... Читать далее
С опохмелки возрадуешся.
Можно попробовать вести дневник благодарности. Каждый день записывать хотя бы 10-20 благодарностей, "спасибок" миру, богу, вселенной, родителям, да даже себя благодарить. Даже если кажется, что не за что. За крышу над головой... Читать далее
Спасибо за ответ! Постараюсь следовать этому
Бывают периоды, когда руки опускаются и ничего не радует, помогает в таких случаях общение с позитивными людьми или записаться к специалисту психологу на прием для советов по управлению своими эмоциями.
Здравствуйте! Меня зовут Коломников Алексей, специализируюсь на коучинге повышения личной эффективности, эксперт по здоровому питанию. В своей деятельности использую духовные знания, психологию и всё, что помогает сделать жизнь... Читать далее
Лучший
Допустим, Вам порекомендуют принять энергетик, алкоголь или прыгнуть с парашюта, чтобы взбодриться. Но это поможет Вам на очень короткое время. Потом все повторите снова.
Чувствуете, куда я клоню?
Так Вы превратитесь в... Читать далее
От йоги мне стало очень плохо (плохая физическая подготовка), но за вопросы спасибо! Вредные привычки для меня... Читать дальше
Вспомнить те времена, когда что-то радовало. Подумать почему эти вещи радовали и что сейчас изменилось. Может есть какая-то причина всего этого и попробовать ее исправить. Найти новые цели в жизни, пробовать новое.
Трудный и обширный вопрос , но мне кажется обратится к родному человеку за поддержкой и советом, это может мама, жена или муж , сестра, брат, а также друг, все ответы этих личностей надо проанализировать и найти общее , этот... Читать далее
Вы можете найти дополнительные источники вдохновения и мотивации в следующих местах:
1. Взаимодействие с людьми, которые поддерживают и поощряют вас, например, друзьями или семьёй.
2. Увлекательные занятия и хобби, которые... Читать далее