я рискую сказать не в тему, но мои ответы на tQ уж очень зависят от личной ситуации, на фоне которой меня просят ответить. так что...
о том, как жить в своё удовольствие/пользу скорее вот здесь https://thequestion.ru/questions/138502/chto-delat-esli-v-svoi-25-let-osoznal-vsyu-bessmyslennost-zhizni-esli-oshushaesh-sebya-absolyutnoi-ni-na-chto-ne-sposobnoi-bezdarnostyu
сегодня у меня другой настрой.
я поняла одну замечательную вещь.
Мы часто "заморачиваемся", как Вы выразились, на нормы и рамки, создаваемые окружающими во имя их пользы, не нашей. Мы вечно подстраиваемся! Откажитесь хотя бы от трети собственных стереотипов - и вуа-ля! Жизнь уже изменится, это факт. Попытайтесь исследовать что-то, что прежде не казалось интересным или вовсе вами осуждалось.
Если есть потребность "отключить голову" (для особо рефлексирующих и вечно анализирующих - тоже разновидность заморочки), попробуйте заняться чем-то естественным, поплавайте, дайте физическую нагрузку, потанцуйте, займитесь велопрогулками...в общем, найдите своё пространство, где будете "выключаться" из рутины, рамок, проблем, собственных мыслей и т.п. Послушайте своё тело, поймите, чего оно просит - для женщины это особенно важно. Если есть возможность, попробуйте медитацию в танце - никакой лишней идеологии, просто выброс эмоций, накопление энергии и отделение зёрен от плевел у себя в голове :)
В теории, звучит круто)