По возможности поменяй своё времяпровождение так ,чтобы постоянно получать положительные эмоции.Когда опустошен ничего особо не хочется делать ,а тебе нужна энергия и подпитка.
1)Найди самые лучшие мотивационные фильмы.Так же подойдут фильмы после просмотра которых хочется плакать,восхищаться бабочками и любить весь мир.
2)Подпишись на группы ВКонтакте с потрясающей атмосферой и добрыми постами (на время остальные можно выбросить)
3)Есть люди-ходящая проблема,они жить не могут без жалоб на то как они плохо спали/ели/отдыхали/жили ,вот с такими ребятами тебе точно не по пути.
4)Посмотри в том же ВК какие мероприятия проводятся в твоем городе и по возможности старайся быть на каждом из них ,квартирник или рок-концерт туда тебе дорога,т.к. если ты познакомишься с позитивными людьми и они станут твоими друзьями пол работы сделано,люди очень сильно влияют на нас.
5)Конечно всякие дурачества,приключения ,страдания фигней и тому подобное скрасят твои будни
P.S Радоваться мелочам и любить без условий единственная верная формула счастья , по крайней мере для меня .
Слооожный вопрос)
Замечать за собой все эти проявления ,но никогда,ни при каких обстоятельствах не осуждать себя,ведь никто не выдавал вам при рождении книгу -"как быть супер человеком".
И возможно следует обратить внимания на людей,которые не задались бы этим вопросом,от которых вы никогда не слышали жалоб,понять как они мыслят.
В любом случае всё меняется ,и человек тоже.
Есть небольшая практика. Вешаешь браслет на руку и задаёшь себе следующую установку: я не буду жаловаться, ныть и обсуждать других 21 день. Если осёкся - надеваешь браслет на другую руку. Считается, что трёх недель достаточно, чтобы постоянно повторяемые действия превратились в привычку.
В теории, звучит круто)