В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто спрашивают: “Как вы все успеваете?»
Сегодня я решила поделиться с вами техниками, которые позволяют мне быть максимально продуктивной!
Внедряйте в свою жизнь!
✅ Пишу план дел с вечера
Так, за ночь наш мозг уже настраивается на то, что нам предстоит делать в течение следующего дня, и утром нам проще приступить к делам и быть продуктивными
✅ Выделяю время на себя, семью и отдых
Обязательно! Утром я часто бываю с дочкой и ходу на растяжку, а вечер провожу с семьей. Без отдыха организм быстро выходит из строя
✅ Использую техники для продуктивности
Если мне нужно быть максимально сконцентрированной я пользуюсь техникой ПОМОДОРО – 25 минут работаю, не отвлекаясь, 5 минут отдыхаю. Так, например, пишу для вас посты и делаю сторис
✅ Смена видов деятельности
Между консультациями я стараюсь немного подвигаться в кабинете и размяться, выйти за чашкой кофе. Также ставлю разные дела на день – и спортом позаниматься, и консультации провести, и ответить вам в директе
Что возьмете себе на вооружение?
Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!
Ваша Наталья Вагнер
Различают несколько видов лени, каждая из которых проявляется в различных ситуациях:
физическая, психическая и духовная.
1. Физическая лень проявляется в отсутствии энергии и мотивации что-либо делать. Зависит от нашего образа жизни, наличия вредных привычек, питания, физической активности.
Преодолевается налаживанием режима дня, правильным питанием, отказом от вредных привычек и регулярными физическими нагрузками.
2. Психическая лень выражается в нежелании что-либо анализировать течение своей жизни, планировать, ставить перед собой цели, обучаться новому. Её проявление - известная всем прокрастинация. Чем больше откладываем дел, тем более погружаемся в уныние, лишаясь сил что-то делать.
Побороть её можно регулярной постановкой перед собой любых, даже самых незначительных целей и их обязательное достижение. Давать себе обещания и стремиться их во что бы то ни стало исполнить.
3. Духовная лень явно не различима, но её влияние на нашу жизнь, возможно, наибольшее из всех. Её проявление мы видим в отсутствии смысла своего существования, в отсутствии целей в жизни. Когда не ясно "зачем всё это?", когда "это никому не нужно" и "от меня ничего не зависит".
Она прогрессирует при задавливании в себе так называемых "порывов души", творческих проявлений, в нежелании духовно развиваться, осознавать и исполнять своё предназначение в угоду привычкам, желаниям и стереотипам.
А если практически, то до тех пор, пока вы не победили свою лень, стоит научиться использовать её в своих целях.
В бизнесе говорят: "если хочешь решить сложную задачу, поручи её выполнение самому ленивому сотруднику - он обязательно найдёт наиболее эффективный способ."
что бы победить лень можно заняться интересным делом (чем вы увекаетесь) для человека это полезно . Если тебе не чего не интересно ,подумай о себе что те хотелось бы.
Вообще лени не существует, если человек занимается тем, что ему нравится. Поэтому ответ, думаю очевиден. Найдите любимое занятие и начните действовать.
На самом деле, лень - двигатель прогресса!
Задумайтесь, - ради чего весь "технический прогресс"?
Опустив множество промежуточных фактов, мы увидим,что весь прославленный Прогресс , - всего-лишь движение посвящённое лени...