Зачем вообще нашему мозгу грусть, депрессия? Почему не выработался защитный механизм,чтоб человек ни от чего не страдал?

Любая "негативная" эмоция имеет свою полезную функцию. То есть, у грусти нет цели причинить страдание человеку.

Задача этой эмоции заключается в том, чтобы остановить неуспешную деятельность человека, отобрав у него силы. Это нужно, чтобы в своих ошибочных попытках человек не истратил весь свой запас ресурсов.

Погружаясь в грусть, человек начинает задумываться о правильности своих действий, замечать ошибки и видеть новые пути решения.

Именно тогда грусть и проходит, уступая место новой активности, сопровождаемой радостью и интересом.

Однако, если у человека грусть слишком сильная или слишком долгая, которая погружает в депрессию, то в этих случаях уже нужна помощь.

Депрессия появляется тогда, когда полезная грусть накладывается на ошибочные установки человека о своей никчемности, слабости и бесперспективности жизни.

В этом случае виновата не эмоция, а собственные бессознательные убеждения человека о себе и мире.

Поэтому, чтобы справиться с депрессией, нужно работать именно с этими установками, меняя их на справедливые оценки себя.

Подробней о том, как это делается на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/a8D6zvlBLzY