Я не могу разрешить себе быть собой и наслаждаться своей жизнью. Я всегда все делаю для других людей. Как быть?
Привет.
На самом я давно заметил за собой очень странную особенность в мышлении, когда чтобы я ни делал я пытаюсь подогонать под шаблон "а понравится ли это другому человеку?". И речь тут идет на о том, как он среагирует, а то, какой эффект это может на меня наложить. Объясню на примере:
Представим, что у меня в голове есть образ идеального человека. Он слушает определенную музыку, потребляет определнный тип контента, и всегда чувствует себя уверенно. Этот человек нравится абсолютно всем. Он харизматичен, умен и хорошо шутит. И мне в один момент удалось приблизиться к тому чтобы стать этим человеком.
/я и есть ОН, когда слушаю определенную музыку и смотрю определенный тип контента/ И всех все устраивает.
Но как только я (не дай Бог) решу выйти за эту черту, (сделать что-то несвойственное ему) то я автоматический становлюсь хуже. Если я в какой-то момент решил для себя послушать что-то другое, или заняться чем то "несвойственным" этому идеальному образу, то я занимаюсь не тем, чем стоило бы. Я сразу же представляю как люди начинают от меня отворачиваться, писать мне один негатив. Моим друзьям больше со мной не интересно. Они считают меня скучным, не интересным и что я вообще уже не тот, кем был раньше. Я тут же теряю всю свою уверенность и харизму. Меня больше никто не ценнит. Я отвратительный человек.
Из-за таких мыслей у меня развилось ОКР. Я почти все время размышляю паттерными "если я не перейду через конкретно ЭТУ дорогу то, я моментально становлюсь для людей не интересным." или "если я сейчас добавлю в плейлист эту песню, то я уже буду не тем, кем был раньше." - и это еще верхушка айсберга, таких мыслей у меня за день промелькают штук сотни, и мне ничего не остается кроме как слушаться их. Их игнорирование мне еще не помогало, а однажды даже случилась паническая атака которую я на всю жизнь запомнил.
В общем, я понятия не имею что это значит. Я боюсь одиночества? Быть самим собой? Или же то, что меня отвергнут? Может быть я просто ненормальный?
Я поставил себе миссию, задачу всей моей жизни, предназначение (!) - создавать чужим людям настроение, быть частью их счастливого мира. Но это сковывает, не дает расслабиться и держит в постоянном напряжении остаться за бортом. Типо, ты как будто сам на себя наложил ответственность (о которой никто не просил) и по итогу сам же от нее и страдаешь. Как глупо.
ПсихологияЖизнь+3
У Вас одна из разновидностей перфекционизма, но более узко направленная.
У всех людей в подростковом возрасте формируется идеальное Я, без которого невозможно стремление себя развивать и улучшать. Но всё хорошо в меру. У Вас данная мера выключена и Вы упорно желаете быть не просто хорошим для всех, а идеальным, что невозможно. Невозможно угодить и соответствовать всем людям без разбора и нужно выяснить откуда у Вас взялась данная внутренняя установка.
Данная проблема формируется как правило в детстве из-за особенностей воспитания в семье. Это возможно, когда родители настраивают ребёнка на то, что всё нужно делать идеально и хвалят (поощряют) ребёнка только за идеальное поведение. А неидеальное поведение игнорируется или ещё хуже, ребёнка за него стыдят.
Возможно, что кто-то из значимых взрослых из близкого окружения сам является перфекционистом, ребёнок ему подражает и усваивает такие же внутренние установки.
Возможно, что это подражание какой-то супер популярной личности из социальных сетей, у которой миллионы подписчиков.
В любом случае с данной формой перфекционизма нужно работать, чтобы от неё избавиться, так как трудности создаёте себе сами. Это стремление быть идеальным для других приводит к тому, что Вы постоянно недовольны собой, вините себя в том, что недостаточно усердно что-то делаете, чтобы добиться любви всех и не позволяете себе право на ошибку. Скорее всего, очень боитесь чувства стыда!
Во-первых, нужно признать, что ошибаться не стыдно, так как на ошибках мы учимся и приобретаем жизненный опыт. Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.
Во-вторых, страх быть отвергнутым друзьями провоцирует Вас на самоограничения. Но Вам почему-то не приходит в голову, что друзей можно иметь разных, с разными интересами. Одной группе будет нравиться в Вас что-то одно, а другой - другое.
В-третьих, страх остаться за бортом чего? Быть отвергнутым и остаться в полном одиночестве? Когда Вы переживали такой страх? Кто этот страх в Вас сформировал? Именно из-за этого страха возложили на себя роль Спасателя? Это главные вопросы, на которые нужно ответить и освободиться от этих страхов, так как за счёт спасательства других не позволяете жить себе.
В первую очередь ответьте на вопрос -зачем вам быть таким который всем нравится.
В вы не знаете, что не обязательно нравится людям тем более всем.
Да,надо быть лучше,менять привычки плохие на хорошие, развиваться ,обучаться... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Лучший
Тимур, спасибо за вопрос!
То есть правильно я понимаю, что вы с одной стороны как бы подгоняете свое поведение под людей, однако, если попытаться понять, что это за люди такие, то становится ясно, что это собирательный образ... Читать далее
Ничего особенного - обычное тщеславие. Просто находит своё выражение оно у людей по разному. Свободных от тщеславия людей настолько мало, что мы за всю жизнь можем не встретить ни одного из них. Тщеславие - духовная болезнь... Читать далее