Мне кажется что я скоро умру. что делать?
меня преследует чувство что я скоро умру, будто смерть приближается, не вижу будущего. (умирать я собственно не хочу, а наоборот, боюсь) каждый раз вижу какие то знаки или намек на мою смерть. начинаю верить в идиотские приметы, мысли что вот мой дом взорвется из за утечки газа, меня пырнет мимо прохожий человек, я заболею чем то неизлечимым или же меня преследует вон та женщина.…что с этим делать?может это что то с нервами?
ПсихологияСтрахи и фобии+2
Лучший
У Вас уже много лет нарушена адаптация к месту проживания, то есть Вы плохо адаптируетесь в другой стране к людям другой культуры. При этом не имете возможности ситуацию изменить, вернуться обратно. То есть постоянно (несколько лет) испытываете состояние беспомощности, неспособности что-то изменить и поэтому не видите своего будущего.
Возраст у Вас уже юношеский и именно в этом периоде возрастного развития Ваша психика доросла до осознания собственной смертности и поэтому приходят в голову мысли о скорой смерти. Через это проходят многие люди в юношеском возрасте.
Навязчивы эти мысли только потому, что накладываются на Ваше проблемное самоощущение жизни не в своей стране. Ваше состояние можно назвать фрустрацией.
Фрустрация - психическое состояние, выражающееся в характерных особенностях переживаний и поведения, вызываемых объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или решению задачи.
Проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии.
Что делать?
Во-первых, снизить уровень катастрофизации своей жизни в чужой стране. После окончания школы Вы можете начать работать и сами заработаете денег на билет, чтобы вернуться на родину.
Во-вторых, Вы можете и в чужой стране иметь интересы и увлечения, удовлетворяя которые сможете переключаться на положительные эмоции.
В-третьих, Вы можете не только контролировать состояние фрустрации, чтобы не довести себя до отчаяния, но и использовать это состояние как мощный мотиватор по достижению цели, которая кардинально изменит Вашу жизнь.
А к мыслям о смерти постарайтесь относиться спокойно, так как это психическая норма возрастного развития, которую нужно просто пережить.
Наслаждаться теми моментами жизни, что у вас есть прямо сейчас. Даже если представить, что ваши предчувствия верны, разве вы можете на это повлиять? Нет, человек внезапно смертен. Надо наслаждаться каждым прожитым днем.
Речь идёт о навязчивой идеи, а если идея навязчивая, то ищите подтверждения, и, конечно же, находите их. Что именно связано с возникновением этой идеи? (метафора): у каждой реки есть свой исток. Найдите "исток" своей... Читать далее