- Понять, что это проблема, которая будет вылезать у вас всю жизнь.
- Всю жизнь вам придется выбирать - терпеть и соглашаться или защищать свои интересы и говорить нет. А если нужно и поругаться. И подраться. И чего еще только не сделаешь в разных жизненных ситуациях.
- Чем быстрее справитесь - тем счастливее станет жизнь.
- Можете начать с того, что выпишете все самые страшные страхи которые приходят в голову.
- Расписать что в этом конкретно страшного (докапываясь до глубины причин проблемы).
- Разобрать каждую проблему отдельно с психологом
- Начать тренироваться говорить нет по любым мало мальски возможным поводам. Нет мне не нужен пакет в магазине. Нет я не хочу жвачку после еды. Нет я не пойду с вами на концерт. Просто не пойду. Без объяснения причин. Без извинений. Просто потому что не хочу. И захочу ли пойти в будущем не знаю.
- Осознать что не наступает никаких таких страшных последствий если вы говорите нет.
- А все последствия (которые вы оцените как негативные) которые наступают не бывают такими, чтобы их нельзя было вернуть назад.
- Увидите преимущества того, что делаете то что хотите, а не то, чтобы быть для всех окружающих хорошенькой.
- Почувствуете, что к вам станут относиться уважительнее, потому что нужно иметь смелость идти наперекор большинству, не быть удобненькой для всех, отстативать свои интересы.
В этом может помочь посмотреть на ситуацию с позиции ответственности. Ответственность - это то, как вы справляетесь с конкретно своими проблемами и задачами и отвечаете за их последствия. Является ли вашей ответственностью... Читать далее
Тренируйся, смотри как это могут делать другие и пробуй делать примерно тоже самое, выбирай тот вариант, который кажется удобным тебе. Вообще когда происходит такая ситуация, то нужно включать у себя в голове рациональную... Читать далее
В Православии есть такое понятие: "человекоугодничество". Это когда человек любит угождать другим людям что бы его хвалили, не ругали, и что бы он был всем хорошим. В Писании так же сказано: " рассыплет Господь, кости человекоуг... Читать далее
Начать работать с психологом, чтобы избавиться от этого внутреннего блока. Скорее всего, он у вас из-за родителей возник, которые хотели, чтобы вы были удобным для них.