Помогите разобраться с перфекционизмом, который мешает жить и радоваться?
Здравствуйте! У меня такая ситуация, несколько дней назад купила себе в рассрочку телефон, недешевой марки за немаленькую для меня сумму. Когда пошла клеить защитную пленку, специалист сказал, что на новом телефоне уже успела образоваться царапина. Она небольшая, к тому же в другом салоне мне сделали так, что под стеклом её совсем не видно. Однако мой перфекционизм не дает мне покоя. Я так ждала, что возьму этот телефон, ещё предстоять выплачивать рассрочку, а у меня есть осознание того, что там под стеклом эта царапина, которая портит все впечатление о покупке. Поэтому радости большой у меня нет, просыпаюсь и засыпаю с этой мыслью, настроение тоже из-за этого портится, муж уже нервничает, что я «капаю» ему на мозги по этому поводу. Помогите мне с этой проблемой, может, она и глупая, сама по себе, но жить спокойно и радоваться мешает, несмотря на то, что этот небольшой деффект даже не виден. Заранее, спасибо
ПсихологияТехника+3
Многим людям свойственны крайности в оценках. Человек выражает категоричность и безапелляционность в суждениях и поступках, чувствует неспособность в целом смириться с какой-либо неправильностью в окружении, оценивает окружающий мир и себя, в том числе, в двух красках – черной или белой. Других оттенков для него просто нет. Такой настрой, в первую очередь, вреден для самого человека. Отсутствие гибкости в суждениях ограничивает возможность познания и замедляет личностный рост. Чаще всего такое расстройство как Перфекционизм можно получить в детские годы от родных и близких, от их отношения к ребёнку. Любовь перестаёт быть безусловной или же она может сразу иметь некоторую условность и чтобы её заслужить надо быть хорошим и соответствовать установленным требованиям. Для того, чтобы получить любовь и внимание от родителей ребёнку ничего не остаётся как подчиниться и строго соответствовать желаемому образу в представлении мамы и папы. Любое несоответствие это страх быть плохим и потерять любовь родителей.
Максимализм - это желание получить самое лучшее либо вообще ничего, то есть отказ от компромисса, полумер и не удач.
- оценка окружающего мира и себя, в том числе, в двух красках — черной или белой. Других оттенков просто нет;
- категоричность и безапелляционность в суждениях и поступках;
- слишком значим для мира, чтобы мир не считался с ним;
- готовность любыми способами менять пространство вокруг себя. Даже если это выходит за пределы реальности.
Перфекционизм – должно быть сделано идеально, неспособность в целом смирится с какой-то неправильностью в окружении.
- Стремление получить идеальный мир, преобразуя его под свой идеал;
- Понимание, как и насколько можно сделать окружающий мир близко похожим на собственное понимание идеала
Признаки перфекционизма:
- Повышенная тревожность;
- Стремление делать всё идеально;
- Чрезмерная самокритичность;
- Стремление всем угодить с детства;
- Стремление достичь цель любыми средствами;
- Постоянные промедления и отсрочки;
- Только я могу сделать хорошо.
Здравствуйте! Кажется Ваш перфекционизм причиняет Вам много страданий, и я хочу сказать, что Ваши переживания имеют право на жизнь. Несовершенство желаемого - это то, с чем сталкиваются многие люди. Понятно, что вы хотели... Читать далее
1 эксперт согласен
1. Короткий ответ - обратитесь к психологу. И выговоритесь и не будете капать мужу на мозги и возможно что-то новое о себе узнаете.
2. Мужу на мозги в любом случае капать никогда не нужно. Капайте менее значимому человеку... Читать далее
Не нервничайте пожалуйста! Сохраните брак!
Сравните телефон с яблоком: вы хотите есть, есть яблоко, но оно не идеальное, на нём кое-где есть чёрные точки, небольшая вмятина, - можно его не есть, но тогда останется голод; скорее всего яблоко всё же съедите, и голод... Читать далее