Как научиться поддерживать себя в данных ситуациях?
Здравствуйте, не умею вычислять логику, как поддерживать себя. Что делать и скажите как бы вы поддержали себя в данных ситуациях:
- Болезнь очень плохо лечится, врачи не знают в чем дело.
- Не сошелся с любовью всей жизни, думал что наконец ее нашел, а вокруг все время будто не те и не такие.
- На меня все время орут родители, хотя я разговариваю с ними спокойно и дружелюбно, съехать возможности пока совсем нет.
- Не могу понять насколько нравлюсь девушкам, бывает сразу несколько обращают внимание(а может кажется, и они просто добрые?), а бывает совсем никто не хочет обращать внимание среди толпы, и непонятно стоит ли подходить вообще.
- Немного теряю смысл и вкус жизни, все становится более пресным, на психолога из-за постоянной учебы нет ни денег, ни времени, а как самому выбраться не понимаю. Уверен, что это не депрессия, так как я в принципе всегда достаточно активный.
- Тяжело друзей найти, если сам не напишешь, то никто как правило не пишет или все несерьезно относятся то весь месяц гуляем в запой, то вдруг на месяц перестают общаться совсем. А очень много времени теряется на это ведь…
Чувствую себя неудачником, потому что все время не могу разобраться ни с чем и понять как относиться, и все время такие ситуации странные происходят в жизни( Почему так все безнадежно во всем, нормально ли это вообще?
ПсихологияСаморазвитие+3
Анонимный вопрос · · 4,1 K
Самое главное, что хотелось бы сказать — что вы не неудачник. Мы все люди и мы все допускаем ошибки, или же где-то все идет не по плану, потому что мир непредсказуем. Важно научиться отделять ваши поступки, мнение других о вас, от вашей самоценности. Нужно любить и поддерживать себя по умолчанию, а не потому что что-то у вас получилось или кто-то сказал приятные слова.
Если пойти по пунктам, то ответить довольно сложно, не зная всей ситуации, но давайте я попробую предположить и ответить, исходя из этого:
- Не знаю, насколько серьезна ваша болезнь и как сильно мешает она вашей жизни, но думаю, что тут важно дойти до стадии принятия. Что да, она есть, это очень неприятная ситуация, но нужно стараться жить дальше вместе с ней. Принятие не означает, что нужно забить на болезнь и ничего с ней не делать. Хорошо бы продолжать жить, но и помнить о здоровье, пытаться найти причину у других врачей, возможно поискать людей с чем-то похожим, чтобы получить для себя поддержку, но стараться не зацикливаться только на этом.
- В такой ситуации тоже важно помнить, что это случается, но мы способны это пережить и идти дальше. Конечно, хотелось бы понять, почему все вокруг не такие. Возможно, запросов много, а может и правда период такой, что еще не встретился человек, который вас заинтересует.
- Тут тоже могут быть разные варианты. Например, они могут орать, потому что у них внутри какой-то дискомфорт и дело совсем не в вас. Может быть и такое, что в какие-то моменты ваши спокойные ответы чуть неуместны. Или же родитель кричит не из-за ваших ответов, а например, из-за недовольства каким-то поступком. Тут хотелось бы послушать пример ситуации. Бывает зачастую, что нам кажется, что наш ответ дружелюбный, потому что мы в моменте тоже злимся или раздражаемся, но все равно стараемся ответить спокойно и ласково, но по факту для другого человека он может звучать иначе. Но, в любом случае, не стоит себя оценивать по их крику.
- Здесь мне слышится верная мысль, что девушки могут быть просто добрыми. Это правда, что иногда нам кажется вежливость другого человека проявлением симпатии. Но с другой стороны, я вижу как будто вашего боязни их отказа. Что вам хотелось бы заранее получить подтверждение, что если вы подойдете к девушке, то она обязательно согласится познакомиться. Невербальное общение действительно можно понять по-разному, поэтому я бы советовала поработать над страхом отказа девушек. Возможно поставить себе цель знакомиться, пока не получите отказ, чтобы понять, что это можно пережить и это случается. Но совсем не говорит о вас плохо, как о человеке.
- Это может быть как раз потому, что вы фиксируете свое внимание на неприятных эпизодах, которые описали выше. Что вам кажется, что у вас ничего не получается и из-за этого теряется желание. Это лишь мое предположение. Но что хорошо, что вы задумываетесь об этом и хотите решить. Поэтому я думаю, что у вас это получится.
- Тут мне немного слышится, что как будто вы эти ситуации тоже воспринимаете на свой счет. А если порассуждать, почему люди могут не общаться какой-то период, не привязывая это к вам? Например, много учебы, чем-то еще заняты, может хотят сделать перерыв в прогулках и т.п.
Почему вы считаете себя неудачником, из-за моментов с другими с людьми? А можете взять листок и выписать все, что у вас получается? Возможно, вас фокус направлен больше на негатив (что нормально для всех людей), поэтому попробуйте фиксировать каждый день то, что у вас получилось. Пусть это будут не самые большие вещи, но что-то, что раньше, например, получалось хуже.
Верно вы задаете вопрос - как научиться поддерживать себя в трудных ситуациях. Навык самоподдержки можно постепенно развить.
С чего начать:
1. Забота о своем теле - еда, питье, сон, личная гигиена. Вы пишите про не ясной... Читать далее
Психологическая помощь в поиске внутренних ресурсов для решения жизненных задач
Перейти на taplink.cc/demirelli_yana_psy
1 эксперт согласен