Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как научиться поддерживать себя в данных ситуациях?

Здравствуйте, не умею вычислять логику, как поддерживать себя. Что делать и скажите как бы вы поддержали себя в данных ситуациях:
  1. Болезнь очень плохо лечится, врачи не знают в чем дело.
  2. Не сошелся с любовью всей жизни, думал что наконец ее нашел, а вокруг все время будто не те и не такие.
  3. На меня все время орут родители, хотя я разговариваю с ними спокойно и дружелюбно, съехать возможности пока совсем нет.
  4. Не могу понять насколько нравлюсь девушкам, бывает сразу несколько обращают внимание(а может кажется, и они просто добрые?), а бывает совсем никто не хочет обращать внимание среди толпы, и непонятно стоит ли подходить вообще.
  5. Немного теряю смысл и вкус жизни, все становится более пресным, на психолога из-за постоянной учебы нет ни денег, ни времени, а как самому выбраться не понимаю. Уверен, что это не депрессия, так как я в принципе всегда достаточно активный. 
  6. Тяжело друзей найти, если сам не напишешь, то никто как правило не пишет или все несерьезно относятся то весь месяц гуляем в запой, то вдруг на месяц перестают общаться совсем. А очень много времени теряется на это ведь…  
Чувствую себя неудачником, потому что все время не могу разобраться ни с чем и понять как относиться, и все время такие ситуации странные происходят в жизни( Почему так все безнадежно во всем, нормально ли это вообще?
ПсихологияСаморазвитие+3
Анонимный вопрос
  ·   · 3,9 K
Практикующий психолог в области когнитивно-поведен...  · 2 мар 2023  · taplink.cc/gianna
Самое главное, что хотелось бы сказать — что вы не неудачник. Мы все люди и мы все допускаем ошибки, или же где-то все идет не по плану, потому что мир непредсказуем. Важно научиться отделять ваши поступки, мнение других о вас, от вашей самоценности. Нужно любить и поддерживать себя по умолчанию, а не потому что что-то у вас получилось или кто-то сказал приятные слова.
Если пойти по пунктам, то ответить довольно сложно, не зная всей ситуации, но давайте я попробую предположить и ответить, исходя из этого:
  1. Не знаю, насколько серьезна ваша болезнь и как сильно мешает она вашей жизни, но думаю, что тут важно дойти до стадии принятия. Что да, она есть, это очень неприятная ситуация, но нужно стараться жить дальше вместе с ней. Принятие не означает, что нужно забить на болезнь и ничего с ней не делать. Хорошо бы продолжать жить, но и помнить о здоровье, пытаться найти причину у других врачей, возможно поискать людей с чем-то похожим, чтобы получить для себя поддержку, но стараться не зацикливаться только на этом.
  2. В такой ситуации тоже важно помнить, что это случается, но мы способны это пережить и идти дальше. Конечно, хотелось бы понять, почему все вокруг не такие. Возможно, запросов много, а может и правда период такой, что еще не встретился человек, который вас заинтересует. 
  3. Тут тоже могут быть разные варианты. Например, они могут орать, потому что у них внутри какой-то дискомфорт и дело совсем не в вас. Может быть и такое, что в какие-то моменты ваши спокойные ответы чуть неуместны. Или же родитель кричит не из-за ваших ответов, а например, из-за недовольства каким-то поступком. Тут хотелось бы послушать пример ситуации. Бывает зачастую, что нам кажется, что наш ответ дружелюбный, потому что мы в моменте тоже злимся или раздражаемся, но все равно стараемся ответить спокойно и ласково, но по факту для другого человека он может звучать иначе. Но, в любом случае, не стоит себя оценивать по их крику.
  4. Здесь мне слышится верная мысль, что девушки могут быть просто добрыми. Это правда, что иногда нам кажется вежливость другого человека проявлением симпатии. Но с другой стороны, я вижу как будто вашего боязни их отказа. Что вам хотелось бы заранее получить подтверждение, что если вы подойдете к девушке, то она обязательно согласится познакомиться. Невербальное общение действительно можно понять по-разному, поэтому я бы советовала поработать над страхом отказа девушек. Возможно поставить себе цель знакомиться, пока не получите отказ, чтобы понять, что это можно пережить и это случается. Но совсем не говорит о вас плохо, как о человеке.
  5. Это может быть как раз потому, что вы фиксируете свое внимание на неприятных эпизодах, которые описали выше. Что вам кажется, что у вас ничего не получается и из-за этого теряется желание. Это лишь мое предположение. Но что хорошо, что вы задумываетесь об этом и хотите решить. Поэтому я думаю, что у вас это получится.
  6. Тут мне немного слышится, что как будто вы эти ситуации тоже воспринимаете на свой счет. А если порассуждать, почему люди могут не общаться какой-то период, не привязывая это к вам? Например, много учебы, чем-то еще заняты, может хотят сделать перерыв в прогулках и т.п.
Почему вы считаете себя неудачником, из-за моментов с другими с людьми? А можете взять листок и выписать все, что у вас получается? Возможно, вас фокус направлен больше на негатив (что нормально для всех людей), поэтому попробуйте фиксировать каждый день то, что у вас получилось. Пусть это будут не самые большие вещи, но что-то, что раньше, например, получалось хуже.
Постараюсь помочь вам за 10 сессий. Записаться на консультацию:Перейти на wtsp.cc/79616580061
Психолог-консультант, психологическая помощь и пси...  · 3 мар 2023
Верно вы задаете вопрос - как научиться поддерживать себя в трудных ситуациях.  Навык самоподдержки  можно постепенно развить.  С чего начать: 1. Забота о своем теле - еда, питье, сон, личная гигиена.  Вы пишите про не ясной... Читать далее
Психологическая помощь в поиске внутренних ресурсов для решения жизненных задачПерейти на taplink.cc/demirelli_yana_psy
1 эксперт согласен