Что помогает вам относиться к жизни проще?

Здравствуйте, по вашему вопросу есть ощущение, что у вас есть неразрешенные вопросы, которые и вызывают эту тревожность. Но если с таким состоянием не работать, вам не станет легче. 

Если даже изо всех сил пытаться себе сказать, что все хорошо и не нужно драматизировать, а при этом существуют проблемы, которые вас беспокоят, вы превращаетесь в такого человечка с картинки, который сидит с улыбкой в горящем доме. «Its fine.»

Но конечно проблемы надо разрешать, неудачи и тревожные мысли возникают не просто так. Тревожность — такой сигнал от мозга, что вы идете не в том направлении. В чем именно это выражается знаете только вы. Это прокрастинация, когда какие-то дела постоянно откладываются, или неудачи, в которых вы чувствуете себя виновато из-за недоделок? Причин может быть масса. Попробуйте вот так сесть и просто выписать себе на листочек то, что вас беспокоит на данный момент, сформулировать, что почему вам плохо. 

Могу такой пример привести, по себе — я отлично себя чувствую, когда понимаю, что мои планы выполняются. Даже если есть какие-то неудачи, например на работе выходит зп поменьше, я чувствую, что сделала достаточно, и довольна. 

Но бывают и другие состояния, когда мне хочется лежать и спать, никуда не ходить, ничего не делать и законсервироваться в баночке. Вот если я вовремя себя из него не вытащу, вырастает тревожность и «драматизирование», мои легкие задачи становятся неприятными и неподъемными. Мне очень помогает справляться «Шот Жизни», это такой интеллектуальный сериал, возможно, и вам будет интересно. Мне там и подсказали способы себя из тревожности вытаскивать и иногда дают волшебный пинок, чтобы я продолжала отслеживать свои состояния :) Там есть и формат, где участники могут задавать свои вопросы, которые их лично волнуют