Как устранить внутреннее напряжение:
- Наладьте режим дня, особенно сон.
- Занимайтесь физкультурой.
- Найдите причину напряжения и устраните её.
- Обратитесь к неврологу или психологу. Лучше к обоим.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Здравствуйте, Мирон.
Из вопроса в вопрос Вы пишите о своём высоком тревожном фоне, неумении экологично проживать чувства, негативном отношении к себе.
Что мешает Вам записаться к психологу, хотя бы, на пару сессий, чтобы... Читать далее
2 эксперта согласны
1. Ответить себе на вопрос: Что самое страшное случится? Чего я боюсь? И записать ответы
2. Дома в спокойной обстановке закрыть глаза и представлять каждую из страшных ситуаций. По кругу. Пока дым из ушей не пойдет.
3... Читать далее
Здравствуйте! Страх не надо ослаблять, надо выяснить его причины и работать с причинами. Страх перед чем? От чего? Когда началось подобное состояние?
Прорабатывать психотравмы. Идти навстречу страхам. Страх отказов - идти на со... Читать далее
Идти навстречу страхам иногда гораздо опаснее, чем избегать.
При страхе высоты, прыгнув с канатом или парашютом... Читать дальше