Можно к советам коллег присовокупить еще немножко… Но - я лучше поддержу один: - обратитесь к специалисту.
***
***
Если я правильно понял, то "сильная бессонница" стала беспокоить "с началом школы".
Могу предположить, что до какого то времени было все нормально со сном, затем стало ненормально.
Скорее всего- что-то поломалось.
Могу предположить, что до какого то времени было все нормально со сном, затем стало ненормально.
Скорее всего- что-то поломалось.
Сможете вычислить - что поломалось и исправить это? Прекрасно!
Не сможете - к специалисту.
****
И еще. Очень важна поддержка и понимание окружающих.
Поступите "по взрослому" - выскажете и аргументируйте свои пожелания, присовокупив просьбу о такой поддержке.
Какую именно?
Нужно разбирать конкретнее всю ситуацию.
Не сможете - к специалисту.
****
И еще. Очень важна поддержка и понимание окружающих.
Поступите "по взрослому" - выскажете и аргументируйте свои пожелания, присовокупив просьбу о такой поддержке.
Какую именно?
Нужно разбирать конкретнее всю ситуацию.
*****
Как совет (таки не удержусь) - мне вот теплое молоко с медом вполне помогает в большинстве случаев. За 20 минут до сна.
Хотя я бы не стал сравнивать себя ни с кем.
Мы все разные люди.
Как совет (таки не удержусь) - мне вот теплое молоко с медом вполне помогает в большинстве случаев. За 20 минут до сна.
Хотя я бы не стал сравнивать себя ни с кем.
Мы все разные люди.
Приглашаю в группу: "От психосоматики к здоровью". Получите практический опыт!
Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-2
Когда пробуете много способов решить какую-либо проблему, но не получается, надо обращаться к специалисту лично.
Два главных правила, когда есть проблемы с засыпанием:
1. Ложиться в 21-22 часа, не позже.
2. Минимум за 40 минут... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Лишь добавлю несколько пунктов к ответе Николая.
1. Медитация для сна под белый шум
2. Перекладывание вещей в гардеробе до той поры пока мощг не утомится.
3. Ха! Есть даже способ с мойкой пола в комнате с повторами пока мозг не... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Обратитесь к сомнологу. Это специалист, который решает проблемы со сном. Вариант так же психотерапевту. Возможно, ы много переживаете из за учёбы или отношений в классе, поэтому не можете заснуть