Здравствуйте. Проблемы в спине могут быть связаны со следующими патологиями: дегенеративно-дистрофические состояния, различные виды гиперкифозов, сколиозов, последствия травм и операций, или в лучшем случаи слабым развитием мышечного корсета спины. Общего похода по упражнениям для спины нет. В каждом случаи ортопед или невролог оценит ваше состояние здоровья, выявит причины вашего беспокойства- поставит диагноз. На основе диагноза проводится оценка состояния опорно-двигательного аппарата: степень выраженности изгибов позвоночника, длина ног, мышечная сила, стереотип двигательной активности, мышечный дисбаланс . И на основе данной информации уже будет строится программа лечебной физкультуры лично для Вас ( какие именно упражнения нужны для Вас, их технические особенности, кратность выполнения и т.д.).
Никакие. Спина не должна быть прямой. Здоровый позвоночник имеет четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Это необходимо для амортизации.
Если же у вас есть лишние искривления (в частности, вправо-влево или... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok