Как перестать быть трусом и избавиться от тревоги?
Чувствую себя ничтожеством из за сильной мнительности, тревоги и страха. Страх и тревога поглощают мою личность все больше. Не могу нормально жить. Ни учебы ни личной жизни, ничего. За последние годы явно уменьшилась сила воли. Очень боюсь конфликтов. Не могу отстаивать свои личные границы. Каждый день меня берет сильнейшая злость на весь мир (особенно вечером) и хочется умереть именно из за осознания своей трусости и неумении преодолевать трудности. Я неполноценный мужчина. Такое чувство будто весь мир против меня. И я явно победителем в этой войне не выхожу. Пил противотревожные препараты. Абсолютно бесполезно. Не советуйте посещать психологов, психотерапевтов, психиатров. Во первых хочу справиться своими силами, во вторых нет возможности обратиться к грамотному специалисту. Прошу отвечать по существу и без религии.
Анонимный вопрос · · 806
Тревожные расстройства лечат как раз психиатры и психотерапевты, на подхвате психологи, так что очень трудно вам будет без них. Для начала почитайте что ни будь грамотное о тревожных расстройствах, на литртесс например поищите, и делайте упражнения, их обычно много в современных книгах. Так же поможет работа с деструктивными убеждениями о себе, людях и мире. Их надо выявить и заменить на противоположные. Ещё попробуйте реалксовые техники, медитацию или аутотренинги - они успокаивают и повышают стрессоустойчивость
1 эксперт согласен
Если живёте в Москве, приходите в Московскую службу психологической помощи населению. Мы принимаем бесплатно. Специалисты все сертифицированные и грамотные. Вашу ситуацию надо решать комплексно. Конечно, вы справитесь сами, но... Читать далее
Если реально, то самостоятельно справиться с этим ещё ни кому не удавалось. Да и Вы, сколько уже пытаетесь сами? Получается?
Судя по Вашему сообщению, то состояние Ваше лишь ухудшается. Хотите ещё поэксперементировать со своей... Читать далее
Если проблему можно решить лишь одним путем – обратившись очно к хорошему психиатру и выполняя все его указания –... Читать дальше
> Если бы не твоя боль, что бы ты хотел делать со своей жизнью?
Здравствуйте. Спасибо, что поделились.
Кратко и по существу, без религии: Вы можете не сражаться со своими страхами, тревогой и мнительностью, а сосуществовать с... Читать далее
1 эксперт согласен
Виктория Плессер
23 дек 2022подтверждает
очень поддерживающий и конструктивный комментарий. спасибо, коллега.
На самом деле, длительная и сильная тревога может быть симптомом расстройства. И если она прямо поглощает и из нее сложно выбраться, то лучше обратиться все-таки к специалисту, в первую очередь - к психиатру или клиническому... Читать далее
Трусость и тревога совершенно два разных понятия. Тревожиться по любому поводу может смелый, решительный, уверенный в себе человек. Трус- это тот, кто при малейшей опасности теряет самообладание, способность к сопротивлению... Читать далее
>Прошу отвечать по существу
Хорошо. Отвечаю, я, конечно, из своего понимания существа. Как и все остальные, впрочем. Для начала поясню, откуда появляются вопросы вида "Как перестать … ?", или "Как избавиться … ?".
Простая... Читать далее
Первый
Анонимный ответ22 дек 2022
Займитесь спортом, каждый день до седьмого пота, не менее 1.5 часа в день(чем больше, тем лучше). И питание свое пересмотрите. Интернет по острой необходимости. Включите витамины в рацион(желательно сдать анализы) и отдельно... Читать далее