Как перестать быть трусом и избавиться от тревоги?

Здравствуйте. Спасибо, что поделились.
Кратко и по существу, без религии: Вы можете не сражаться со своими страхами, тревогой и мнительностью, а сосуществовать с ними вместе, принять их, и при этом делать то, что для вас важно. См. книги по терапии принятия и ответственности: Расс Харрис "Ловушка счастья"; Стивен Хайес "Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно" и другие.

Длинно: Вы рассказали о множестве разных вещей здесь, и использовали очень интересную метафору о войне, в которой вы не выходите победителем. Если представить сейчас то, что с вами происходит как одно поле боя, где вы находитесь на одной стороне, а на другой стороне ваши страхи, тревога, мнительность, то даже глядя на это поле со стороны, можно заметить, что расклад сил количественно не в вашу пользу. Однако, вы писали, что уже пробовали победить, как минимум использовали препараты, я могу предположить, что были и другие попытки, но они также не приводили к решению? Если бы мы могли быть с вами в диалоге, то я попросил бы у вас составить список из того, что вы уже пробовали сделать, и отдельно указать, что вы пробовали не один, а несколько раз, наверняка такие варианты бы тоже были. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию со стороны. Предположим, что вы могли бы не сражаться на своем поле боя, а убежать от него прямо сейчас подальше или просто взлететь и посмотреть на все как бы от третьего лица. Что бы вы увидели? Пытаясь справиться с этими врагами, пробуя разные вещи и иногда даже повторяя их из раза в раз, эти враги могут только подступать ближе и ближе, как вы сами пишете - поглощать вашу личность. Вы можете продолжать искать варианты решения, искать новые способы победить, или повторить предыдущие, и возможно что-то действительно вам поможет. А я могу предложить вам перестать сражаться, а пройти вместе со своими страхами по этому полю, принять их, посмотреть на них на расстоянии вытянутой руки и при этом не сражаясь, а подробно их разглядеть.
Попробую написать об этом не так слащаво или пафосно. Всякое наше поведение и всякая тем более эмоция имеют свою функцию и появляются в определенном контексте нашей жизни. Говоря о тревоге, помимо того, что испытывать ее и находиться в тревоге бывает очень неприятно, мы можем вспомнить, что тревожность это в общем-то очень полезный механизм выживания, мы испытываем тревогу или страх обычно когда обстановка вокруг может быть для нас опасной или просто неприятной. Разве это не полезная штука? Мы не всегда внимательны к своей тревоге и иногда рассматриваем ее как болезнь, как состояние, из которого нам необходимо выйти поскорее и как можно быстрее избавиться от него, однако вместе с тем мы еще больше сливаемся с ней и мыслями о ней. Но функция тревоги - отнюдь не приносить нам боль и страдания. Возможно, было бы гораздо полезнее рассматривать тревожное поведение как полезную фишку, присматриваясь к нему. замечая когда и почему оно возникает, как бы расцепляясь, можно даже сказать, что тревога тогда превратилась бы(но не обязательно) из болезни в инструмент, как вам такая идея? Я хочу всеми этими витиеватыми длинными словами об одном и том же сказать, что помимо "классического" варианта сражения с тревогой, может иметь место и тот, где тревога находится вместе с нами, и мы можем не смотря на тревогу, а быть может и благодаря, делать то, что для нас важно. Тот же принцип принятия и внимательности можно приложить, например, и к вашим словам о том, что вы пишете о себе: "Я неполноценный мужчина.". Да много к чему.
Но это всё отдельный путь - путь к психологической гибкости, возможности быть в контакте с любыми своими переживаниями, даже с самыми неприятными, и при этом продолжать делать то, что важно.