Хорошо бы уточнить что за этим лежит. Если ваши мысли будут плохими, что тогда произойдёт? Если они будут непонятными?
Под этим может лежать магическое мышление (тогда они сбудутся) - и это один вопрос. А может лежать просто мыслительная жвачка, как вид ОКР - и это уже немного другая, хоть и схожая тема.
Я бы посоветовала первую недельку довести эти идеальные мысли до ещё большего идеала. Выделять некоторое время в день (полчаса), когда вы будете специально думать только хорошие (нет, даже не просто хорошие, а ИДЕАЛЬНЫЕ) мысли.
А на второй неделе ввести небольшую "прививку": маленький беспорядок, допускать маленькую плохенькую мыслишку. Просто по чуть-чуть. И посмотреть на эффект.
Но повторюсь - всё же желательно найти истоки этого навязчивого состояния.
Могу предложить вам два пути:
1. Просто позвольте своим эмоциям и мыслям быть иногда непонятными и не очень хорошими. Не получается — переходите ко второму пункту.
2. Обратитесь к специалисту. Если диагноз ОКР, указанный в... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Интересно,а если человек перфекционист в вопросе порядка в доме,его надо гнать к психологам.??? Очень тяжело жить... Читать дальше
Как вариант — сместите точку совершенства.
Например, поставьте задачу принимать любые эмоции и мысли. Относиться к ним предельно позитивно.
При этом заранее примите для себя, что ничего страшного, если это не будет получаться... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Перфекционизм похож на агрессивного молодого жеребца. Его можно приручить и воспитать. И тогда он начнет работать на вас, вытягивая на себе из всех труднейших жизненных ситуаций.
Перфекционизм необходим, чтобы стать мастером... Читать далее
Замените это убеждение на противоположное. Например - Я имею право чувствовать все, что чувствую. Выражать чувства лучше конечно экологично, но внутри себя у вас полный карт бланш. На других влияют ваши слова и поступки, но... Читать далее
Так не получится! Тетрис нас научил, что успехи сгорают, а неудачи накапливаются.))
Это делается через понимание того почему для тебя это так важно - "мои эмоции и мысли должны быть понятными и хорошими" Почему они должны и зачем? Что произойдет плохого если они не будут таковыми. То есть в начале нужно выйти... Читать далее
Главное намерение, а оно у вас есть! Создайте себе диаметрально противоположное убеждение, например- я имею право чувствовать и думать все, что я чувствую и думаю, или мои эмоции и мысли должны быть понятны и хорошими только... Читать далее
Начать нужно с качественной диагностики. По симптоматике болезнь не лечат. Прежде всего, нужно разобраться в какое основное заболевпние эта симптоматика входит. И уже лечить не симптом, а непосредственно причину.
Тут нужен... Читать далее
Зачем от этого избавляться? Понизив планку морали для мыслей, вы попадете в иной мир, и далеко не факт, что он понравится вам и вашим близким. А обратная дорога в гору, она намного тяжелее.