Как избавиться от чувства безысходности/бессилия?
Я постоянно думаю о будущем. В следующем году заканчиваю школу, думаю идти в старшую и поступать за границу. С точным направлением ещё не определилась, но есть несколько примерных.
Я в принципе человек дальновидный, просто не могу не планировать что-то и не смотреть на три шага вперёд. И эти самые три шага вперёд меня очень тревожат, мол, а что если мои 100500 планов на абсолютно разные ситуации в мире и в личной жизни не сработают? А если мои наполеоновские амбиции обрушаться отрицательным ответом университета моей мечты?
Вкупе с тем, что я отличаюсь ещё и высокой (и, подозреваю, что, дезадаптивной) мечтательностью, эти постоянные мысли меня просто добивают. Я не могу контролировать навязчивые грёзы, где представляю, что я уже учусь в том ВУЗе, куда хочу поступить, живу недалеко от центра города и вообще всё у меня прекрасно.
Потом я вспоминаю, что живу в новой беспокойной реальности с 24 февраля и на меня опять накатывает поток навязчивых мыслей, но среди них нет ни одной хорошей. У меня в голове реализуются самые страшные сценарии вроде ядерной войны, но верю я в то, что 24 февраля 2023 года военные действия прекратятся. Слушаю аудиокнигу "1984" и невольно провожу параллели, сравнивая себя с Уинстоном Смитом. Вокруг кошмар, а я пытаюсь не отсвечивать.
Я люблю творчество подобного плана, те же книги-антиутопии или игры с атмосферой безысходности. Но жить в такой реальности как-то не очень.
Да и чувствовать вину за то, что некоторые твои друзья теперь живут будто в военном фильме тоже как-то радости не добавляет.
Меня очень гложет это всё. А впереди маячат экзамены и поступление, да ещё и в заграничный ВУЗ. Да ещё и платно, тк обучение в нём платное.
Мне нужно делать упор на учёбу и работу, копить деньги, язык учить, а я тут сижу и ничего не делаю. Ужасно себя чувствую по этому поводу.
Что мне с этим делать? Можно ли хотя бы облегчить это давящее чувство?
ПсихологияСтрах+3
У Вас замечательные мысли, адекватные предстоящему жизненному периоду. То, что они пока приносят Вам больше беспокойства, чем радостей - такова жизнь. Не все в ней легко и приятно.
Есть 2 способа избавиться от чувства бессилия:
- Прилагать усилия, делать и добиваться.
- Получить дружелюбную поддержку
Типовым инструментом первого способа является разбиение большой задачи на маленькие, пролонгация очередности выполнения этих задач и фиксация (в т.ч. вознагражение/празднование) промежуточных этапов/достижений/выполнения этих небольших задач. Планирование - да, как работ, так и отдыха.
Второй способ заключается в поиске единомышленников и совместной деятельности. К примеру, найти подругу и готовиться к поступлению вместе. Подруга в данном случае условное обозначение. Это не обязательно должна быть подруга, это может быть любая девочка, готовящаяся к поступлению в ВУЗ или, к примеру, подбирающая себе прирабаток.
Вероятно, для Вас сейчас актуальней 1 способ.
Что касается мировой политики в целом и СВО в частности, уделяйте ей не больше 15 минут в день после обеда. Можете и того не уделять, если это не связано с профессией, которую Вы планируете освоить. Идет гибридная война, и принимать те бешенные дозы агитации и пропаганды, которые пытаются вылить на нас с обеих, а точнее со всех сторон глупо. Все равно, как мишень самой себе на лбу рисовать. Тем более, если будете учиться за границей, вряд ли Вы станете принимать участие в президентских выборах.
Ну и наконец, если Ваши амбиции обрушатся отрицательным ответом из университета, значит Вы не Наполеон. Ничего страшного, далеко не самая завидная судьба, если не Ваша. Если обрушатся, выберете себе другую. Но не надо опережать события.
Если я правильно поняла описание, в котором больше эмоций, чем информации, то в Вашем плане только один и очень амбициозный вариант. Что говорит о том, что не умеете планировать, тем более на 3 шага вперёд.
При этом то, что Вы... Читать далее
Вы не можете контролировать происходящее в мире, но Вы можете подготовить себя к различным событиям таким образом, чтобы с ними справиться. Для поступления в ВУЗ, например, нужно изучать материал, для поездки за границу — учить... Читать далее
Первый
Я бы рекомендовала Вам, сместить фокус с долгосрочной цели на ближайшую, это даст вам ОПОРУ на себя и УВЕРЕННОСТЬ, что вы справитесь с любым вашим планом. И так, техника: составить план 3 дела, которые вы можете сделать за 2... Читать далее