Как избавиться от чувства безысходности/бессилия?
Я постоянно думаю о будущем. В следующем году заканчиваю школу, думаю идти в старшую и поступать за границу. С точным направлением ещё не определилась, но есть несколько примерных.
Я в принципе человек дальновидный, просто не могу не планировать что-то и не смотреть на три шага вперёд. И эти самые три шага вперёд меня очень тревожат, мол, а что если мои 100500 планов на абсолютно разные ситуации в мире и в личной жизни не сработают? А если мои наполеоновские амбиции обрушаться отрицательным ответом университета моей мечты?
Вкупе с тем, что я отличаюсь ещё и высокой (и, подозреваю, что, дезадаптивной) мечтательностью, эти постоянные мысли меня просто добивают. Я не могу контролировать навязчивые грёзы, где представляю, что я уже учусь в том ВУЗе, куда хочу поступить, живу недалеко от центра города и вообще всё у меня прекрасно.
Потом я вспоминаю, что живу в новой беспокойной реальности с 24 февраля и на меня опять накатывает поток навязчивых мыслей, но среди них нет ни одной хорошей. У меня в голове реализуются самые страшные сценарии вроде ядерной войны, но верю я в то, что 24 февраля 2023 года военные действия прекратятся. Слушаю аудиокнигу "1984" и невольно провожу параллели, сравнивая себя с Уинстоном Смитом. Вокруг кошмар, а я пытаюсь не отсвечивать.
Я люблю творчество подобного плана, те же книги-антиутопии или игры с атмосферой безысходности. Но жить в такой реальности как-то не очень.
Да и чувствовать вину за то, что некоторые твои друзья теперь живут будто в военном фильме тоже как-то радости не добавляет.
Меня очень гложет это всё. А впереди маячат экзамены и поступление, да ещё и в заграничный ВУЗ. Да ещё и платно, тк обучение в нём платное.
Мне нужно делать упор на учёбу и работу, копить деньги, язык учить, а я тут сижу и ничего не делаю. Ужасно себя чувствую по этому поводу.
Что мне с этим делать? Можно ли хотя бы облегчить это давящее чувство?
ПсихологияСтрах+3
Если я правильно поняла описание, в котором больше эмоций, чем информации, то в Вашем плане только один и очень амбициозный вариант. Что говорит о том, что не умеете планировать, тем более на 3 шага вперёд.
При этом то, что Вы называете планом больше похоже на мечту, так как именно мечты позволяют ничего не предпринимать, а лёжа на диване представлять себя студенткой, которая живёт недалеко от центра города и т.п.
Ваша мечтательность может принести вред, если она сильно оторвана от реальности, так как любое несовпадение приведёт к разочарованию.
Планирование всегда подразумевает шаги к исполнению, так как это путь реализации цели. Поэтому для начала определитесь - Вы пока только мечтаете или поставили жизненную цель и разработали план для её реализации.
План должен иметь как минимум 3 заменяемых варианта, то есть Вы должны быть психологически готовы применить второй и/или третий варианты, если не выгорит первый. Запасные варианты снижают страх будущего, которое не может знать никто.
Вы не можете контролировать происходящее в мире, но Вы можете подготовить себя к различным событиям таким образом, чтобы с ними справиться. Для поступления в ВУЗ, например, нужно изучать материал, для поездки за границу — учить... Читать далее
У Вас замечательные мысли, адекватные предстоящему жизненному периоду. То, что они пока приносят Вам больше беспокойства, чем радостей - такова жизнь. Не все в ней легко и приятно.
Есть 2 способа избавиться от чувства... Читать далее
Первый
Я бы рекомендовала Вам, сместить фокус с долгосрочной цели на ближайшую, это даст вам ОПОРУ на себя и УВЕРЕННОСТЬ, что вы справитесь с любым вашим планом. И так, техника: составить план 3 дела, которые вы можете сделать за 2... Читать далее