Как избавиться от лишней тактильности?

Слишком тактильная, люблю когда трогают меня и когда я трогаю людей, люблю их обнимать и прижиматься к их щекам, только вот я делаю это слишком часто. Мои друзья к которым я часто лезу из за тактильности, говорили мне что им не нравится когда я так часто лезу, а я просто не могу без этого, мне надо чтоб меня обняли или я их обняла, чтобы меня взяли за руку или я взяла. Я уже докучаю людей этим, но не могу без этого, как перестать?