Что такое поражение, иначе не победа?

Во-первых: Николай Николаевич - снимаю шляпу!
***

Хороший вопрос.

Ответ на него эксплуатируют сотни различных "коучей-недопсихологов". 

Ответ зависит только от точки зрения.
Важной, нужной, приемлемой, доступной, выгодной - исключительно ВАМ.

Проживание или переживания - это разное.
Сорь, я даже сравнивать не буду, просто разное.

Да. Очень нужны.

Для правильного усвоения любого опыта - его нужно и прожить и пережить (сорь за ab ovo).  Техники разные.  Но выкладывать их (техники) здесь - тоже не вижу смысла - очень индивидуально.

Также очень индивидуальны и механизмы защиты, которые тормозят принятие нового опыта, каким бы он не был. 

НО.
Что по моему мнению важно. 

Первое - это собственная установка - "что является "не-победой". В каждом случае она - разная. 
"не успеть на поезд"  - это не то же самое, например, как "не успеть встать в очередь первым".

Второе - получить и использовать навык усваивания опыта, в т.ч. и негативного, а не складировать  эти переживания в "сумму всех жизненных проигрышей".

Третье. Вера. 

Во что вера? Ну… Хотя бы в то, что "все не зря!". 
Остальное - вне рамок ответа на вопрос ) Очень длинно получится.