Как перестать срываться на близких людях?
Я постоянно раздражитенный дома, все мне не нравится, бесит каждый звук, постоянно срываюсь на родных и конечно я с ними не ужилась они выставили меня за дверь. И я переехала жить в общежитие с девушками (не знакомые) и на них такая же реакция все время стою на грани конфликта. Не люблю когда трогают мои вещи и мне все время кажется что их кто то трогает, уже начинается какая то паранойя. Складывается ощущение что я в принципе не могу ужиться с людьми не с близкими и не с другими
ПсихологияОтношения+1
Нужно попробовать переключиться на другую волну. Как приёмник. Найдите то, чем вам приятно заниматься и занимайтесь этим каждый день по полчаса или больше. Может быть не сразу, а через некоторое время, ваша чаша терпения начнёт заполняться, и вы станете спокойнее себя чувствовать.
Дело в том, что беспокойство накапливается тогда, когда у вас не достаточно отдушин в жизни. И те, у кого отдушины на каждом шагу, те счастливее всех. Вам не хватает отдушин. Переключитесь с канала проблем, на канал отдушин. Чем больше вы будете получать приятных моментов, занимаясь чем нравится, тем больше у вас, со временем, накопится уравновешенности.
Например, некоторым людям очень нравится хороший кофе. Кому-то нравится гулять по парку, слушать пение птиц. Вобщем радовать себя надо каждый день. Заведите календарь, радуйте себя и отмечайте об этом событии каждый день в календаре, чтобы не пропускать ни одного дня. Даже если удалось порадовать себя чем-то мелким и всего пять минут. Вспоминайте эти моменты во время раздражений и просто так, в любое удобное время.
Можно понаблюдать, что радует ваших родных, знакомых, соседок.
Ещё нужно научиться хоть иногда прощать - выбрасывать из головы навязчивые мысли или воспоминания о раздражающих вас поступках. Как будто вы выбросили мусор в мусорный контейнер. Не возвращаться к этому.
Ещё учиться не настаивать на своих претензиях. Сказали один раз в день и достаточно. Напомнили пару раз, потом, с интервалом через день и ещё на две-три недели забыли.
Вобщем, свои интересы нужно отстаивать более мягко. Тогда и на вас не будут ездить и вы не будете ездить на других. Всё честно.
Такое, как у вас бывает у всех. Но просто есть люди, наученные с этим справляться. Кто-то впитал это умение "с молоком матери", кто-то перенял от родных или близких друзей в детстве или юношестве, а кто-то, как мы с вами, вынужден этому учиться сегодня.
Желаю Вам успеха!
У вас есть источники раздражения внутри и снаружи.
Когда раздражение превышает пределы вашего терпения, вы срываетесь на доступные внешние источники раздражения, т.е. на близких.
Пока вы не признаете, что основной источник... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
"...Побеждай гнев при помощи спокойствия..." Будда.
Старый анекдот про сварливую жену и психолога посоветовшего ей когда муж приходит начинать полоскать рот настоем ромашки. Помогает очень, поскольку с полным воды ртом бухтеть не будешь точно. Здесь так же. Можно рот ромашкой... Читать далее
Ещё , советуют, прежде, чем, высказать вслух свои претензии к кому - либо, своё недовольство , посчитайте... Читать дальше
Вы интуитивно чувствуете беду и объяснений нет вашему раздражению и вы пытаетесь освободится ,таким образом ,но не в них проблема а в вас. Вам стоит изменится самой подружится с ребятами,завести друзей, делитесь с ними... Читать далее
Если бы Вы написали, что приступы раздражительности возникают у Вас периодически, особенно в последнее время, то я посоветовала бы Вам прекратить следить за политическими новостями, смотреть канал"... Читать далее
Вы не одиноки. Меня тоже всё и все раздражают. Стараюсь быть один, стараюсь отвлекать себя советскими фильмами и мультфильмами сказками. Политика вообще не интересует. Всё равно мы в мире Самые, Самые, Самые сильные, враг... Читать далее