Поделитесь опытом пожалуйста.
Ок, делюсь опытом.
как мне найти выход из данного состояния самостоятельно?
Самостоятельно – отлично.
Отделитесь от мнений окружающих людей. Не принимайте за абсолютную правду то, что вам говорят. Особенно родственники и одноклассники. Выкиньте из головы мнения окружающих людей и найдите свое собственное мнение и свое собственное мировоззрение.
Самое сложное – это сам процесс.
Ответьте себе на вопрос – что значит – вести себя, как "нормальный человек"? Что случится со мной, если я буду вести себя так, как мне действительно хочется?
Корень ваших проблем в том, что вам страшно быть собой, и вы прогибаетесь под мнения окружающих людей, в т. ч., воображаемые вами мнения окружающих людей. Вы ждёте оценивания своих действий.
Мнение окружающих людей – это только лишь их мнение. Его даже пощупать нельзя. Оно останется у них. Или его может вообще не быть – если вы его создали своим воображением.
Кто что подумает, кто что скажет, – да, пусть скажет и пусть подумает. Это жизнь и мнение другого человека, оно не хуже моего, и не лучше – оно просто есть. Также есть, как и мое мнение, мой взгляд на жизнь.
Вообще, если войдёт в привычку относиться ко всем людям и их мнениям в равной степени – многие страхи сами уходят. Относиться к мнениям людей в абсолютно равной степени. Не считать для себя кого-то более значимым, а кого-то менее.