Как приспособиться к жизни со своей особенностью - "высокочувствительность"?

Недавняя ситуация:

Еду я в транспорте и сидит мужчина лет 60 и женщина с ребёнком лет 6.
Мужчина на вид опрятный, чистая и глаженная одежда. Правда по нему видно, что выпивает. Красное лицо. Не смотря на это, он вёл себя очень тактично, спокойно и не привлекал к себе внимание. Неприятных запахов, алкоголя от него не было.
Далее мужчина улыбается ребёнку и протягивает ему конфетку, на что женщина ответила "мой сын не есть конфет. Заберите",
По мужчине было видно, что его это задело и он расстроился, хоть и не показал виду. Так заболела душа за него..

Я наблюдала за этой ситуацией. Была злость на женщину. Хотелось ей что-то сказать, но промолчала.
Мне так стало грустно, обидно. Чувствовала ком в горле, как медленно подкрадываются слёзы.

Мужчина вышел из транспорта и я вышла следом за ним, на пол пути раньше. (уже в голове знала, зачем я это делаю) Хотя опаздывала. (считаю это импульсивностью).
Я подошла к нему, объяснила, что не все могут добром ответить на Добро. Попросила у него эту конфетку и сказала, что мне будет приятно её получить. Мы обнялись и разошлись.
Я смотрела на эту конфету. На душе было так легко и спокойно.

Сейчас пишу и чувствую напряжение от этой ситуации.
Почему я такой чувствительный человек и как можно эту черту характера обратить в пользу для себя, приспособиться?