Если относиться позитивно к своим негативным эмоциям, то что за эмоции в конечном итоге получатся?

Большая часть эмоций, которые мы испытываем не имеет отношения к реакции на окружающую среду, не имеет отношения к инстинктивным реакциям.  Тот же страх или тревога, в момент реальной опасности очень кстати, и способны мобилизовать организм. И появившаяся энергия, в ответ на реальную опасность, будет израсходована на какой-то из способов устранения опасности: убежать, напасть и пр. 

Большая часть эмоций является реакцией на СОБСТВЕННЫЕ мысли. Так можно лёжа вечером, в кровати, где совершенно безопасно, надумать страшные истории о своих детях, или о своём будущем, и получить всё тот же страх и тревогу. А поскольку сделать ничего нельзя, ведь ситуация выдуманная, в отличие от ситуации, где есть реальная опасность, то и «излишек» энергии, появившейся в ответ на выдуманную опасность, деть некуда. И она уходит на активное поддержание всё тех же мыслей об опасности, которыми и была вызвана, замкнутый круг. 

Позитивно относится, по большому счету означает, что что Вы не «склеиваетесь» в этот момент со своими эмоциями, не идентифицируетесь с ними. Появляется некий просвет, который позволяет наблюдать за возникшей эмоцией, анализировать её. Сопоставлять эмоцию с реальным положением дел в самом моменте. И вот этот анализ и сопоставление показывает, что эмоция возникла не на реальную ситуацию, а на собственные мысли о ситуации, возможно даже выдуманной ситуации, что чаще всего и бывает.  А это меняет дело в корне. И в ответ на реальное положение дел возникает соответствующая эмоция. И она, как правило, позитивная. Как ей быть негативной, если объективно всё хорошо?

То есть позитивно к негативному можно отнестись через реальность, через анализ. Позитивных эмоций не возникнет на негативную эмоцию. Эмоция-это реакция тела на собственные мысли, или на окружающее. Через здравый мыслительный процесс неизбежно возникает позитивная реакция, если опасности по факту не существует. Это неизбежно, просто этим нужно уметь пользоваться, что несложно. То, что Вы описываете как способ позитивно отнестись к негативной реакции и показывает, что Вы дали себе время на анализ, благодаря которому обнаружили, что в реальности нет опасности, и реакция уходит сама собой, это закономерно. Просто этот анализ был не совсем осознан, Вы отвлеклись на ту же музыку, а мозг параллельно сканировал реальность, и обнаружил, что всё хорошо. Такое сканирование может быть осознанным, тогда времени на анализ будет уходить сильно меньше. Достаточно будет нескольких секунд.