Когда злюсь или возмущаюсь начинаю улыбаться/смеяться? Как избавиться от этой привычки?
У меня есть такая привычка, если близкий человек меня обижает, и я хочу высказать свою обиду, то начинаю улыбаться или даже смеяться.
Но мне самой совсем не смешно, это что-то машинальное.
Я хочу сказать человеку: "я зла, ты меня обидел и мне больно, не делай так". Но видя, как его лицо становится серьезным от моих слов, я начинаю улыбаться. Он видит это и начинает улыбаться сам, т.к думает что я шучу или говорю не серьезно. А я серьезна.
И мало того, что человек не воспринял мои слова как надо, я сама не смогла выпустить свою обиду, хотя бы в воздух. Я улыбаюсь, но внутри распирают чувства. Я начинаю испытывать тревогу и безысходность, подступает ком в горле, я его сдерживаю. Потому что плакать улыбаясь, это уже полный бред...
У меня есть предположение, откуда эта привычка. Я помню в детстве, когда моя бабушка меня отчитывала, я надувала лицо, как и все дети. Она могла подойти и очень резко сказать: "ФФФУ! (отчего я даже пугалась) ну и рожа страшная у тебя, попроще сделай". Она очень часто так говорила.
Отцу тоже нельзя было показывать свое недовольство, получишь ремня.
Со временем он вообще начал использовать фразу: "На отца грех обижаться"
Так же я была очень закрытым ребенком, в школе ни с кем не общалась, сидела в своих мыслях. Одноклассники называли мою парту - "Парта Уныния".
В общем мне кажется, что я ассоциирую злость, как что-то уродующее мое лицо. Поэтому видя, как люди меняются в лице, я пытаюсь сгладить ситуацию.
Вот и в чем же моя проблема, ставлю мнение других людей выше своего? Низкая самооценка? Как побороть эту привычку?
ПсихологияЭмоции+3
Алина, похоже, что вы не только злитесь, но вам еще и страшно. Страшно продемонстрировать эту злость, иначе появится "бабушка и скажет "фуу". Т.е. у вас внутри появилась связка (я сейчас очень утрирую) : злой быть плохо, потому что злых людей не любят, они становятся некрасивыми и их бросают или их наказывают ремнем. Вы и сами этот момент уже прекрасно осознаете.
Проблема ваша в привычном поведении, вас этому учили много лет. Новое поведение можно выработать на встречах с психологом. Но это точно важный навык, иначе вся злость заворачивается внутрь вас. А это пагубно влияет на здоровье.
Злость - это всего лишь сигнал о том, что у вас есть иная потребность. И вы вправе сообщать о ней людям. Даже взрослым людям.
> ставлю мнение других людей выше своего? Низкая самооценка?
Нет и нет.
В детстве вам запретили выражать негативные эмоции в отношении другого человека. У вас как будто перепутаны провода: когда должен загораться красный цвет... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok