Когда злюсь или возмущаюсь начинаю улыбаться/смеяться? Как избавиться от этой привычки?
У меня есть такая привычка, если близкий человек меня обижает, и я хочу высказать свою обиду, то начинаю улыбаться или даже смеяться.
Но мне самой совсем не смешно, это что-то машинальное.
Я хочу сказать человеку: "я зла, ты меня обидел и мне больно, не делай так". Но видя, как его лицо становится серьезным от моих слов, я начинаю улыбаться. Он видит это и начинает улыбаться сам, т.к думает что я шучу или говорю не серьезно. А я серьезна.
И мало того, что человек не воспринял мои слова как надо, я сама не смогла выпустить свою обиду, хотя бы в воздух. Я улыбаюсь, но внутри распирают чувства. Я начинаю испытывать тревогу и безысходность, подступает ком в горле, я его сдерживаю. Потому что плакать улыбаясь, это уже полный бред...
У меня есть предположение, откуда эта привычка. Я помню в детстве, когда моя бабушка меня отчитывала, я надувала лицо, как и все дети. Она могла подойти и очень резко сказать: "ФФФУ! (отчего я даже пугалась) ну и рожа страшная у тебя, попроще сделай". Она очень часто так говорила.
Отцу тоже нельзя было показывать свое недовольство, получишь ремня.
Со временем он вообще начал использовать фразу: "На отца грех обижаться"
Так же я была очень закрытым ребенком, в школе ни с кем не общалась, сидела в своих мыслях. Одноклассники называли мою парту - "Парта Уныния".
В общем мне кажется, что я ассоциирую злость, как что-то уродующее мое лицо. Поэтому видя, как люди меняются в лице, я пытаюсь сгладить ситуацию.
Вот и в чем же моя проблема, ставлю мнение других людей выше своего? Низкая самооценка? Как побороть эту привычку?
ПсихологияЭмоции+3
ставлю мнение других людей выше своего? Низкая самооценка?
Нет и нет.
В детстве вам запретили выражать негативные эмоции в отношении другого человека. У вас как будто перепутаны провода: когда должен загораться красный цвет, загорается зелёный. Из этого вытекают другие проблемы:
- Проблемы в общении. Люди вас не понимают, не принимают всерьёз, а, может быть, даже начинают сторониться.
- Ваши невыраженные эмоции если ещё не сказались на здоровье, то наверняка скажутся. Особо вероятна астма, проблемы в области горла, тики и аллергические реакции.
Как побороть эту привычку?
Обратитесь к психологу или психотерапевту. У вас это сидит очень глубоко, и проблема непосредственно связана с коммуникацией, поэтому решать её необходимо во взаимодействии со специалистом.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Алина, похоже, что вы не только злитесь, но вам еще и страшно. Страшно продемонстрировать эту злость, иначе появится "бабушка и скажет "фуу". Т.е. у вас внутри появилась связка (я сейчас очень утрирую) : злой быть плохо, потому... Читать далее