Как перестать сравнивать себя с другими? Как перестать обвинять себя во всём?
У меня есть огромная проблема с самооценкой, каждый раз я сравниваю себя с другими. Если у меня что-то не получается ( будь это в учёбе и т.д ), то я начинаю очень жестоко относиться к самой себе, обвинять во всем, что можно. Так же, осознала то, что я очень зависима от похвалы, чтобы почувствовать себя хоть немного лучше, я должна услышать хоть какую-то похвалу в свою сторону ( и это в основном только в учёбе, есть очень переломный момент в сессии, и из-за одной преподавательницы, которая что-то во мне пошатнула ). Я просто не знаю, что мне делать ? Как перестать чморить себя без повода. По поводу учёбы, я начинаю загоняться ещё больше: когда другие что-то сразу понимают и они сразу начинают решать те же самые задачи, а я сижу и не вдупляю ничего, не могу разобраться нормально и я просто не знаю как вынести это всё.
ПсихологияОбщение+2
Первый
Обратите внимание на то, что Вы сравниваете "худшее" в себе с "лучшим" в других, Вы заведомо занимаете проигрышную позицию и верите своему внутреннему критику безоговорочно. Постарайтесь быть несогласной с ним, посмотрите на ситуацию объективно и задайте себе вопрос: " А действительно ли это так?". Возможно Ваши мысли не отражают реальность на все 100 процентов? Примите, что Ваши знания, умения и навыки могут отличаться от других людей, но это то, что можно исправить: доучить, например. Примите и то, что кто-то обладает разными типами нервной системы, кто-то быстро усваивает информацию, а кому-то необходимо немного больше времени и так у всех - это нормальны процесс. С Вами все в порядке.
Находите за что можно похвалить себя, в чем Вы достаточно хороши! Никто не совершенен. Я хочу, чтобы Вы помнили, что когда-то у Вас плохо получалось ходить, говорить, но сегодня Вы делаете это на отлично. Если бы упав Вы не вставали, то никогда не научились бы ходить.
Желание похвалы и принятие себя ( а возможно и принятие Вас в детском возрасте) связаны. Поищите в чем Вы себя не принимаете, почему Вы так отчаянно желаете, чтобы другие обратили внимание на Вас, дали позитивную оценку. быть может внутри есть негативное убеждение о себе, которое приносит Вам много боли?
Делайте упражнения на поднятие самооценки и собственной ценности: отказывайтесь от негативного мышления, включайте свою сострадающую часть, которая будет Вас поддерживать, а не ругать, исследуйте карту своих умений, найдите свою особенность и индивидуальность.
Всех благ!
спасибо большое за совет !
На данный момент вы сделали всё, что могли сделать без посторонней помощи, — проанализировали себя. Разве только не договорили, что вас в детстве сравнивали с другими и наказывали за неудачи. Наказание могло проявляться в... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Во Первых, что хочу заметить, вы не уверенны в себе человек, "что я очень зависима от похвалы", то есть, вам нужен в жизни человек, который будет поддерживать вас во всем, и будет любить вас. В таком случае, попытайтесь найти... Читать далее
спасибо за совет и ответ !