Как перестать много думать и обдумывать различные вещи?
Как перестать это делать?
Я сколько себя помню постоянно думаю. Я обдумываю будущие вопросы для Кью, которые потом не выкладываю, хотя могу думать их детали неделю или пару дней. Один такой я уже пятый день в голове прокручиваю, но не факт, что напишу сюда. Я могу обдумывать неприятные вещи, что как-то мне абсолютно не помогает. Об этом я могу думать и ночью, из-за чего невысываюсь. И с приятными мыслями тоже самое. Во время мигрени мысли вообще меня мучают: из-за них сдавливает в голове. В остальное время они мешают мне тем, что из-за них выпадаю из реальности, а иногда портят мне настроение или накручиваю себя.
Одним словом кошмар. Что делать с этим? Нормально ли много и постоянно думать?
ПсихологияПсихотерапия+3
Пишу из своего личного опыта.
Практика заземления. Описывать детально все что видишь и ощущаешь. Как внутри дома так и вне дома. Но лучше вне дома. Например, вижу улицу, наполненную смесью запахов пыльных дорог, выхлопов авто, манящий аромат выпечки из соседней бакалеи. Отражение в зеркальных фасадов голубого неба или серого. Ощущаю дуновение ветра на своей кожи. Слышу лай собак, звуки хлопающих дверей, сигналы авто. Что и какое вижу, ощущаю. Или дома: обои в рисунок. Какой рисунок. Картина висит слева от меня какая. Диван сзади. Мягкий темный большой. Пол холодный на нем ковёр мягкий. 5-10 мин.
Перефокусировка внимания. Посмотреть фильм. Почитать книгу. Поговорить с кем-то. Выполнять какие то действия. Уборка дома. Занятие спортом.
Режим дня. Создание традиций, ритуалов (алгоритм подготовки ко сну, пробуждение) Последовательность.
Создание ситуации успеха дома: вести разговоры с позиции - утебя все получится и поддержка.
Ведение дневника. Записывать все что беспокоит. И приводить доводы за и против. Плюс минус. Если что то негативное, то ему альтернативу позитивное. Как бы перевешивать со знаком плюс.
Психолог. Нейропсихолог. Невропатолог. Психиатр. Наставник. Гуру. Эксперт.
Все это поможет справится с дезориентацией, навязчивыми мыслями.
А лучше всего заняться каким-то полезным эффективным делом.
Много думать не нормально, но привычно для большинства из нас.
Представьте, что вы взяли в руки молоток, чтобы забить гвоздь. Гвоздь забили, а молоток теперь всюду носите с собой.
Так происходит и с мышлением. Это инструмент... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
1 эксперт согласен
Ассоль Грей
19 мая 2022подтверждает
Прекрасная рекомендация!
Никак.
У Вас есть очень уважительная причина переживать по этому поводу и тревожит Вас проблема соответствия.
Вы же молодой человек, а в Кью общаетесь со взрослыми людьми, часто экспертами в теме Психология, поэтому для Вас... Читать далее
1 эксперт согласен
Моё окружение само по себе взрослое. В сети я общаюсь с тем, кому за 25 или за 30 лет. Есть мой ровесник, но у... Читать дальше
Начните действовать. Чувствовать,. Ощущать. Спрашивайте себя: что я чувствую прямо сейчас? А какие ощущения у меня в теле? Делая простое действие, погрузитесь в него целиком, как будто в мире больше ничего нет. Моя чашку... Читать далее
Добрый день, много мыслей- норма.
1-Если мысли мешают жить, то поприсядать. Кровь от думательных центров быстро перетечет в двигательные. 2-Можно еще погасить внутренний диалог задав несколько раз подряд вопрос: "а какая... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Да, вот только порою мысли настолько обгоняют, что "Эксперты" даже не догоняют собственные ответы вычитывать... Читать дальше
Это и есть работа мозга и психики. Если какие-то конкретные мысли вас тревожат, то нужно разбираться с ними. Если просто поток мыслей не дает сосредоточиться на важных вещах, то здесь может помочь занятие медитацией, они учат фо... Читать далее
Лучший
Привет!
Нормально ли много и постоянно думать?
Да, конечно нормально.
Просто вопрос, что думать и зачем. У думания есть цель. И когда мы думаем о чем то мы мыслями описываем ситуации, плохие, хорошие, разные. Описывая ситуацию... Читать далее
Здравствуйте. Думать безусловно это прекрасно, но когда мыслей много и поток их не остановить то начинает подыиаться тревога, может болеть голова, плохой сон и т. д. Как быть в этом случае?
1. Из простых способов, без... Читать далее
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. 
Перейти на vk.com/club202474658
Здравствуйте. Я раньше постоянно все анализировала и пыталась продумать все до мелочей. Что отвечу, как поведу себя в той или иной ситуации. Даже посты в соц сетях писала один по несколько дней. Это был ужас. Это забирает... Читать далее
Хорошо обдумать какое либо решение это не плохо, однако во-первых, не возможно продумать всё до мелочей. Продуманные до мелочей действия не всегда проходят точно по намеченному плану и имеют разброс результата. Это происходит... Читать далее