Всегда ли грызение ногтей считается ОКР? И как понять, когда является это привычкой, а когда расстройством?

Недавно я был у невролога, который сказал по поводу моей привычки (пальцы на обложке мои, кстати)). И он сказал, что грызение ногтей иногда считают ОКР. Я дословно его не помню, поэтому могу сказать что-то неправильно. И теперь фиг знает когда по его назначению, пойду к психиатру, чтобы узнать есть ли у меня ОКР или нет. Вот как понять, когда это привычка, а когда расстройство?

Сегодня мне мать сказала, чтобы я выпил успокаивающие капли, которые в прошлый раз вообще не помогли, как и магний. И под роль ОКР у меня другая вещь подходит: я последний месяц смотрю на страницу одного человека (проверяю был ли он в сети), чтобы посмотреть ответил ли он или нет, а когда долго не отвечает так нервничаю. Мне понятно, что ему на меня плевать, потому что если бы я был бы ему нужен. Этот человек в первый раз мне написал первым, а не я постоянно делаю инициативу, потому что он так вообще обо мне не вспомнит. А спросить прямо страшно, потому что придётся окончить с ним общение. Но это очень сложно, потому что переписка с ним приносит мне счастье, А это я не хочу терять. Я даже посреди ночи просыпаюсь для проверки. Вот это мне кажется больше подходит для ритуала в ОКР.