По вашему описанию, нет никакого сомнения в наличии психологических проблем, а также не исключаю психическое расстройство. Чтобы это сказать, достаточно упомянуть эпизодическое желание выпрыгнуть в окно, — это суицидальные мысли и показание к скорейшему обращению к специалисту.
Даже без суицидальных мыслей ваше состояние действительно очень похоже на депрессию, а это опять говорит о том, что вам необходим специалист.
Ваши "качели" — это обычное поведение человека в депрессии и при некоторых других проблемах: как стало хуже — решает обратиться к специалисту, но в этот момент нет сил, а как отпустит — решает, что не так уж и плохо. Самое печальное, что эти качели могут прерваться суицидом.
Как заставить себя обратиться за помощью?
Не заставляйте себя обращаться за помощью. Просто выберите специалиста и напишите ему.
Если несложно обратиться к психиатру, сделайте это. Если сперва обратитесь к психологу, и он увидит, что вам необходим психиатр, он тоже может сказать об этом. А психолог вам нужен совершенно точно, в частности чтобы разобраться вот с этими установками:
- "я не верю, что у меня могут быть проблемы";
- "я считаю, что не заслуживаю помощи, и что у других людей ситуация хуже, а я здесь сижу, нюни пускаю".
Вы спросили, как понять, есть ли у вас психологические проблемы. Так вот, эти два утверждения — это уже психологические проблемы.
как лучше подобрать специалиста?